Плато — это такая же неотъемлемая часть процесса, как восход и закат (просто оно гораздо менее приятное). Мы все проходим периоды застоя, когда лучшее, что мы можем сделать, — это просто сохранять достигнутое. Но это не значит, что нужно мириться с этим. Иногда, чтобы выйти из стагнации, требуется совсем немного. Попробуйте эти четыре классических упражнения и внесите небольшие изменения, о которых мы расскажем далее. Эти маленькие корректировки заставят ваши мышечные волокна снова работать по-новому — а когда тело начинает «гадать», оно отвечает ростом.