Февраль с его короткими днями, непредсказуемой погодой и ледяным холодом может убить мотивацию — даже у заядлых качков, для которых зал — второй дом. Когда сила воли на нуле, так и тянет закутаться в плед и зависнуть перед Netflix — куда приятнее, чем бороться с пронизывающим холодом по дороге в зал. Если последние месяцы ты пахал как марафонец — наслаждайся заслуженным отдыхом и первыми сезонами «Сорвиголовы». Но если дело не только в погоде, пора встряхнуться. Возможно, твои тренировки: ▪️ стали предсказуемыми и скучными, ▪️ слишком интенсивными (или наоборот — слишком щадящими), ▪️ или просто требуют «укороченного» формата до потепления. Решение: 10 быстрых круговых программ от тренера Дона Саладино. Владелец нью-йоркского клуба Drive495, он тренирует звёзд вроде Хью Джекмана и Райана Рейнольдса — людей с жёстким графиком. Его круги дают максимум результата за минимум времени. Всё, что нужно — выложиться на все 100% всего за 20 минут. Так что когда за окном будет, как на планете Хот, и ты захочешь пропустить тренировку — вспомни про эту цифру. Потому что если сейчас ты не готов на жалкие 20 минут работы, то летом, когда станет слишком жарко для футболки, будешь стесняться её снять....