.title {
  font-size: clamp(3rem, 10vw, 6rem);
  font-weight: 900;
  color: #0056b3; /* Синий заголовок */
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: -1px;
  margin: 0;
  padding: 0;
  line-height: 1;
}

/* Подзаголовок / вступление */
.subtitle {
  font-size: clamp(1.2rem, 5vw, 2rem);
  font-weight: 600;
  color: #0056b3; /* Синий */
  margin-top: 10px;
  margin-bottom: 20px;
}

/* Основной текст статьи */
.article-text {
  font-size: clamp(1rem, 3vw, 1.2rem);
  color: #000; /* Чёрный текст */
  max-width: 100%;
  margin: 20px auto;
  padding: 20px;
  background-color: #fff; /* Белый фон текста */
  border: 2px solid #0056b3; /* Синяя рамка */
  border-radius: 8px;
}

/* Сноска / авторские данные */
.credits {
  font-size: 0.9rem;
  color: #000;
  background-color: #fffacd; /* Светло-жёлтый фон для сносок */
  padding: 10px 15px;
  margin-top: 15px;
  text-align: center;
  border-top: 1px solid #0056b3;
  font-style: italic;
  letter-spacing: 0.5px;
}

/* Маркер > перед подзаголовком */
.marker {
  color: #ff6600; /* Оранжевый маркер (как на фото), можно заменить на #0056b3 если нужно строго по ТЗ */
  font-weight: bold;
  margin-right: 5px;
}
.article-container {
  max-width: 100%;
  margin: 30px auto;
  padding: 30px;
  background-color: #fff; /* Белый фон текста */
  
  border-radius: 10px;
  box-shadow: 0 4px 12px rgba(0, 86, 179, 0.1);
}
/* Заголовок — синий, жирный, крупный, капслок */
h1 {
  font-size: clamp(2.2rem, 7vw, 2.2rem);
  font-weight: 900;
  color: #0056b3; /* Глубокий синий */
  margin: 0 0 25px 0;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: -0.5px;
  line-height: 1.1;
  text-align: center;
}

/* Основной текст — чёрный, адаптивный размер, выравнивание по ширине */
p {
  font-size: clamp(1rem, 3.5vw, 1.25rem);
  color: #000;
  margin-bottom: 22px;
  text-align: justify;
  hyphens: auto;
}

/* Список с маркерами O — выделение и стилизация */
p.footnote-item {
  font-size: clamp(0.95rem, 3vw, 1.15rem);
  color: #000;
  margin: 18px 0;
  line-height: 1.7;
  position: relative;
  padding-left: 25px;
}

p.footnote-item::before {
  content: "O";
  position: absolute;
  left: 0;
  color: #0056b3;
  font-weight: bold;
  font-size: 1.3em;
  line-height: 1;
}

/* Сноска — светло-жёлтый фон, синяя верхняя граница */
.footnote-section {
  font-size: clamp(1rem, 3.5vw, 1.2rem);
  color: #000;
  background-color: #fffacd; /* Светло-жёлтый фон */
  padding: 25px;
  margin-top: 40px;
  border-top: 3px solid #0056b3;
  border-radius: 0 0 10px 10px;
  text-align: center;
  font-style: italic;
  letter-spacing: 0.3px;
}

/* Выделение абзацев с переносами (как в оригинале) */
.break {
  display: block;
  margin: 20px 0;
}
/* Основной контейнер — с синей рамкой */
.exercise-container {
  max-width: 600px;
  margin: 30px auto;
  padding: 30px;
  background-color: #fff; /* Белый фон внутри */
  border: 2px solid #0056b3; /* Строгая синяя рамка */
  border-radius: 10px;
  box-shadow: 0 4px 12px rgba(0, 86, 179, 0.1);
}

/* Заголовок упражнения — синий, жирный, капслок */
.exercise-title {
  font-size: clamp(1.8rem, 6vw, 2rem);
  font-weight: 600;
  color: #0056b3; /* Глубокий синий */
  margin: 0 0 15px 0;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: -0.5px;
  line-height: 1.1;
}

/* Описание упражнения — чёрный текст, адаптивный размер */
.exercise-description {
  font-size: clamp(1rem, 3.5vw, 1.2rem);
  color: #000;
  margin: 0;
  line-height: 1.7;
  text-align: justify;
}

/* Сноска — светло-жёлтый фон, синяя верхняя граница */
.credits {
  font-size: 0.9rem;
  color: #000;
  background-color: #fffacd; /* Светло-жёлтый фон */
  padding: 10px 15px;
  margin-top: 25px;
  border-top: 2px solid #0056b3;
  text-align: center;
  font-style: italic;
  letter-spacing: 0.5px;
}
/* Таблица тренировки */
.workout-table {
  width: 100%;
  border-collapse: collapse;
  margin-top: 20px;
  font-size: clamp(0.9rem, 3vw, 1.1rem);
}

.workout-table th {
  text-align: left;
  padding: 12px 15px;
  background-color: #d1e0f0; /* Светло-голубой фон для шапки */
  color: #0056b3; /* Синий текст */
  font-weight: 700;
  font-size: clamp(0.95rem, 3.2vw, 1.15rem);
  border-bottom: 2px solid #0056b3;
}

.workout-table td {
  padding: 12px 15px;
  vertical-align: top;
  border-bottom: 1px dashed #ccc;
  color: #000;
}

.workout-table tr:last-child td {
  border-bottom: none;
}

/* Выделение суперсета */
.superset {
  font-weight: bold;
  color: #0056b3;
  background-color: #eaf2fb;
}