* {
            box-sizing: border-box;
            margin: 0;
            padding: 0;
        }

        body2 {
            font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;
            background-color: #f4f4f4;
            color: #1a1a1a;
            line-height: 1.6;
            padding: 20px;
        }

        /* Контейнер статьи */
        .article-container {
            max-width: 100%;
            margin: 0 auto;
            background: #fff;
            padding: 20px;
            box-shadow: 0 4px 15px rgba(0,0,0,0.1);
        }

        /* Заголовки и метки */
        .tag {
            background-color: #cc0000; /* Красный цвет как в оригинале */
            color: #fff;
            padding: 5px 10px;
            font-weight: bold;
            font-size: 12px;
            text-transform: uppercase;
            display: inline-block;
            margin-bottom: 15px;
        }

        h1 {
            font-size: 42px;
            font-weight: 900;
            text-transform: uppercase;
            line-height: 1;
            margin-bottom: 15px;
            color: #000;
        }

        h2 {
            font-size: 24px;
            font-weight: 800;
            margin-top: 30px;
            margin-bottom: 15px;
            text-transform: uppercase;
        }

        .subtitle {
            font-size: 18px;
            color: #cc0000;
            font-weight: bold;
            margin-bottom: 20px;
            line-height: 1.4;
        }

        .credits {
            font-size: 12px;
            color: #666;
            margin-bottom: 30px;
            border-top: 1px solid #ddd;
            border-bottom: 1px solid #ddd;
            padding: 10px 0;
        }

        /* Основной текст */
        p {
            margin-bottom: 15px;
            font-size: 16px;
        }

        /* Врезка NO EXCUSES (Желтый круг) */
        .yellow-circle-box {
            background-color: #ffcc00; /* Желтый цвет из оригинала */
            color: #000;
            padding: 30px;
            margin: 30px 0;
            text-align: center;
            font-weight: bold;
            border-radius: 50%; /* Круглая форма, но для адаптивности можно сделать овалом или квадратом */
            border-radius: 20px; /* Скругленные углы для адаптивности */
            width: 100%;
            max-width: 300px;
            margin-left: auto;
            margin-right: auto;
            box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.2);
        }

        .yellow-circle-box h3 {
            font-size: 24px;
            text-transform: uppercase;
            margin-bottom: 10px;
        }

        /* Врезка OPTIMISE (Черный блок) */
        .black-box {
            background-color: #111;
            color: #fff;
            padding: 25px;
            margin: 30px 0;
        }

        .black-box h3 {
            color: #cc0000;
            font-size: 14px;
            text-transform: uppercase;
            margin-bottom: 5px;
            letter-spacing: 1px;
        }

        .black-box h4 {
            font-size: 20px;
            text-transform: uppercase;
            margin-bottom: 15px;
            line-height: 1.2;
        }

        .black-box p.intro {
            font-size: 13px;
            color: #ccc;
            margin-bottom: 20px;
        }

        .tips-list {
            list-style: none;
        }

        .tips-list li {
            margin-bottom: 15px;
            font-size: 14px;
        }

        .tips-list li strong {
            color: #cc0000;
            font-size: 18px;
            margin-right: 5px;
        }

        /* Адаптивность */
        @media (max-width: 768px) {
            .article-container {
                padding: 20px;
            }

            h1 {
                font-size: 32px;
            }

            .subtitle {
                font-size: 16px;
            }

            .yellow-circle-box {
                border-radius: 15px; /* Меньше скругления на мобильных, чтобы вместить текст */
                padding: 20px;
            }
        }

.top-tag {
            background-color: #d32f2f;
            color: #fff;
            padding: 5px 10px;
            font-weight: bold;
            font-size: 12px;
            text-transform: uppercase;
            display: inline-block;
            margin-bottom: 20px;
        }
 .intro-text {
            font-size: 16px;
            font-weight: bold;
            margin-bottom: 20px;
            color: #555;
        }

        /* Расписание (Левая колонка в оригинале) */
        .schedule-block {
            background-color: #f9f9f9;
            padding: 20px;
            margin-bottom: 30px;
            border-left: 5px solid #0056b3;
        }

        .schedule-header {
            background-color: #111;
            color: #fff;
            padding: 10px;
            text-transform: uppercase;
            font-weight: bold;
            margin: -20px -20px 15px -20px; /* Растягиваем на всю ширину блока */
        }

        .schedule-list {
            list-style: none;
        }

        .schedule-list li {
            margin-bottom: 10px;
            font-size: 14px;
            border-bottom: 1px dotted #ccc;
            padding-bottom: 5px;
        }

        .time {
            font-weight: bold;
            color: #0056b3;
            display: block;
        }

        /* Основной текст (Нижние колонки в оригинале) */
        .story-text {
            column-count: 1; /* Одна колонка для адаптивности */
            font-size: 15px;
            margin-bottom: 30px;
        }

        .story-text p {
            margin-bottom: 15px;
        }

        /* Блок тренировки (Правая колонка в оригинале) */
        .workout-block {
            background-color: #f4f4f4;
            padding: 20px;
            margin-top: 30px;
        }

        .workout-header {
            background-color: #d32f2f;
            color: #fff;
            padding: 10px;
            text-transform: uppercase;
            font-weight: bold;
            margin: -20px -20px 15px -20px;
        }

        .workout-intro {
            font-size: 14px;
            margin-bottom: 15px;
        }

        .directions {
            font-size: 13px;
            font-weight: bold;
            margin-bottom: 15px;
            color: #d32f2f;
        }

        /* Таблица упражнений */
        .workout-table {
            width: 100%;
            border-collapse: collapse;
            font-size: 13px;
        }

        .workout-table th {
            background-color: #333;
            color: #fff;
            padding: 8px;
            text-align: left;
            text-transform: uppercase;
        }

        .workout-table td {
            padding: 8px;
            border-bottom: 1px solid #ddd;
        }

        .exercise-name {
            background-color: #ffcc00; /* Желтый цвет как в оригинале */
            font-weight: bold;
            color: #000;
        }

        .sets-reps {
            text-align: center;
        }

        /* Адаптивность */
        @media (max-width: 768px) {
           

            .schedule-header, .workout-header {
                margin: -15px -15px 15px -15px;
            }
        }