/* ----- БАЗА ----- */
        * {
            margin: 0;
            padding: 0;
            box-sizing: border-box;
        }

        body2 {
            background: #0d0d0d;
            display: flex;
            justify-content: center;
            padding: 30px 15px;
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
        }

        .article {
            max-width: 1400px;
            width: 100%;
            background: #1a1a1a;
            padding: 45px 35px 50px 35px;
            border-radius: 8px;
            box-shadow: 0 8px 32px rgba(0, 0, 0, 0.6);
            border: 1px solid #2a2a2a;
            color: #e8e4dc;
            line-height: 1.7;
        }

        /* ----- ДЕКОРАТИВНАЯ ЛИНИЯ ----- */
        .divider {
            width: 60px;
            height: 3px;
            background: #c43a2b;
            margin: 0 auto 14px auto;
            border-radius: 2px;
        }

        /* ----- ГЛАВНЫЙ ЗАГОЛОВОК "ЛУЧШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ГРУДИ" ----- */
        .title-main {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(28px, 5vw, 46px);
            font-weight: 900;
            color: #ffffff;
            text-transform: uppercase;
            text-align: center;
            letter-spacing: 2px;
            line-height: 1.05;
            margin-bottom: 2px;
        }

        .title-main .accent-red {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-weight: 900;
            color: #c43a2b;
        }

        /* ----- ПОДЗАГОЛОВОК (красный) ----- */
        .title-sub {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(16px, 2.6vw, 22px);
            font-weight: 700;
            color: #c43a2b;
            text-transform: uppercase;
            text-align: center;
            letter-spacing: 2px;
            margin-bottom: 4px;
            border-bottom: 2px solid #c43a2b;
            padding-bottom: 12px;
        }

        /* ----- ПОДПИСЬ ПОД ЗАГОЛОВКОМ (белая) ----- */
        .title-sub-white {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(14px, 2vw, 18px);
            font-weight: 700;
            color: #ffffff;
            text-transform: uppercase;
            text-align: center;
            letter-spacing: 1.5px;
            margin-bottom: 14px;
            border-bottom: 1px solid #2a2a2a;
            padding-bottom: 14px;
        }

        /* ----- ОСНОВНОЙ ТЕКСТ (Tahoma) ----- */
        .text-body {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(14px, 1.7vw, 16.5px);
            font-weight: 400;
            color: #d0ccc4;
            margin-bottom: 16px;
            text-align: justify;
        }

        /* ----- АКЦЕНТ В ТЕКСТЕ (красный) ----- */
        .accent-red {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-weight: 700;
            color: #c43a2b;
        }

        /* ----- ИМЕНА (красные) ----- */
        .name-red {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-weight: 700;
            color: #c43a2b;
        }

        /* ----- ЦИФРЫ (красные) ----- */
        .number-red {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-weight: 700;
            color: #c43a2b;
        }

        /* ----- АВТОРСКАЯ СТРОКА ----- */
        .byline {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(12px, 1.3vw, 14px);
            font-weight: 600;
            letter-spacing: 1.5px;
            color: #88847c;
            text-transform: uppercase;
            text-align: center;
            margin-top: 18px;
            padding-top: 14px;
            border-top: 1px solid #2a2a2a;
            line-height: 1.6;
        }

        .byline .accent-red {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-weight: 700;
            color: #c43a2b;
        }

        /* ----- АДАПТИВ ----- */
        @media (max-width: 768px) {
            .article {
                padding: 30px 20px 35px 20px;
            }
            .title-main {
                font-size: clamp(24px, 6vw, 34px);
                letter-spacing: 1px;
            }
            .title-sub {
                font-size: clamp(14px, 3vw, 18px);
                letter-spacing: 1px;
                padding-bottom: 10px;
            }
            .title-sub-white {
                font-size: clamp(12px, 2.4vw, 16px);
                padding-bottom: 10px;
            }
            .text-body {
                font-size: 14px;
            }
            .byline {
                font-size: 11px;
            }
        }

.article2 {
            max-width: 1400px;
            width: 100%;
            background: #fcfaf7;
            padding: 40px 35px 45px 35px;
            border-radius: 12px;
            box-shadow: 0 4px 24px rgba(0, 0, 0, 0.06);
            border: 1px solid #e8e2da;
            color: #2a2a2a;
            line-height: 1.7;
        }

        /* ----- ДЕКОРАТИВНАЯ ЛИНИЯ ----- */
        .divider {
            width: 60px;
            height: 3px;
            background: #c43a2b;
            margin: 0 auto 14px auto;
            border-radius: 2px;
        }

        .tip-block {
            margin-bottom: 28px;
            padding-bottom: 22px;
            border-bottom: 1px solid #e8e2da;
        }

        .tip-block:last-child {
            border-bottom: none;
            margin-bottom: 0;
            padding-bottom: 0;
        }

        /* ----- НОМЕР СОВЕТА (большая красная цифра) ----- */
        .tip-number {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(38px, 6vw, 56px);
            font-weight: 900;
            color: #c43a2b;
            line-height: 1;
            display: inline-block;
            margin-right: 10px;
            vertical-align: middle;
            letter-spacing: 1px;
        }

        /* ----- ЗАГОЛОВОК СОВЕТА (красный) ----- */
        .tip-title {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(18px, 2.6vw, 24px);
            font-weight: 800;
            color: #c43a2b;
            display: inline-block;
            vertical-align: middle;
            text-transform: uppercase;
            letter-spacing: 0.5px;
        }

        .tip-header {
            display: flex;
            align-items: center;
            gap: 8px;
            margin-bottom: 10px;
            flex-wrap: wrap;
        }

        .tip-header .tip-number {
            flex-shrink: 0;
        }

        .tip-header .tip-title {
            flex: 1;
            min-width: 120px;
        }

        /* ----- ДВОЕТОЧИЕ ПОСЛЕ НОМЕРА ----- */
        .tip-number .dot {
            font-size: clamp(28px, 4vw, 40px);
            font-weight: 900;
            color: #c43a2b;
            margin-left: 2px;
        }

        /* ----- ЦИТАТА (отдельный блок) ----- */
        .quote-block {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(14px, 1.7vw, 16.5px);
            font-weight: 400;
            color: #3a3a3a;
            padding: 16px 22px;
            margin: 6px 0 0 0;
            border-left: 4px solid #c43a2b;
            background: #f6f3ef;
            border-radius: 0 6px 6px 0;
            line-height: 1.7;
            text-align: justify;
        }

        /* ----- АКЦЕНТ В ТЕКСТЕ (красный) ----- */
        .accent-red {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-weight: 700;
            color: #c43a2b;
        }

        /* ----- ИМЕНА (красные) ----- */
        .name-red {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-weight: 700;
            color: #c43a2b;
        }

        /* ----- ЦИФРЫ (красные) ----- */
        .number-red {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-weight: 700;
            color: #c43a2b;
        }

        /* ----- БЛОК БЕЗ НОМЕРА (Умеренные повторения) ----- */
        .tip-block-no-number .tip-title {
            display: block;
            margin-bottom: 6px;
        }

        /* ----- АДАПТИВ ----- */
        @media (max-width: 768px) {
            .article2 {
                padding: 28px 18px 32px 18px;
            }
            .tip-number {
                font-size: clamp(30px, 7vw, 42px);
            }
            .tip-number .dot {
                font-size: clamp(22px, 5vw, 32px);
            }
            .tip-title {
                font-size: clamp(15px, 3vw, 18px);
            }
            .quote-block {
                padding: 12px 16px;
                border-left-width: 3px;
            }
            .tip-block {
                margin-bottom: 20px;
                padding-bottom: 16px;
            }
        }

  .workout-table {
            width: 100%;
            max-width: 600px;
            margin: 0 auto;
            border-collapse: collapse;
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(14px, 1.5vw, 16px);
            background: #faf6f4;
            border: 2px solid #c43a2b;
            border-radius: 10px;
            overflow: hidden;
        }

        .workout-table thead {
            background: #c43a2b;
            color: #ffffff;
            font-weight: 700;
            text-transform: uppercase;
            letter-spacing: 1px;
        }

        .workout-table th {
            padding: 12px 16px;
            text-align: center;
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(13px, 1.3vw, 15px);
        }

        .workout-table td {
            padding: 10px 16px;
            text-align: center;
            border-bottom: 1px solid #e8e2da;
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            color: #3a3a3a;
        }

        .workout-table tr:last-child td {
            border-bottom: none;
        }

        .workout-table tbody tr:hover {
            background: #f0ebe2;
        }

        .workout-table .exercise-name {
            font-weight: 600;
            color: #2a2a2a;
            text-align: left;
            padding-left: 20px;
        }

        .workout-table .sets-reps {
            font-weight: 700;
            color: #c43a2b;
        }

 .section-title {
            font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;
            font-size: clamp(22px, 3.4vw, 32px);
            font-weight: 800;
            color: #c43a2b;
            text-align: center;
            text-transform: uppercase;
            letter-spacing: 1px;
            margin-bottom: 16px;
            border-bottom: 2px solid #c43a2b;
            padding-bottom: 10px;
        }

        /* ----- АДАПТИВ ----- */
        @media (max-width: 768px) {
            
            .workout-table {
                font-size: 13px;
            }
            .workout-table th,
            .workout-table td {
                padding: 8px 10px;
            }
            .workout-table .exercise-name {
                padding-left: 12px;
            }
        }