Материалы журнала FLEX - август 2018TUR


СТРАСТЬ ПРЕВОСХОДИТ МОТИВАЦИЮ

В ЧЕМ РАЗНИЦА?

Большинству людей для достижения целей нужна мотивация. Некоторым требуется мотивационный толчок, чтобы пойти в зал и потренироваться.

Я же понял еще в молодости, что мне не нужно опираться на мотивацию для достижения целей. Мотивация — она приходит и уходит. Но страсть всегда внутри вас.

МОЯ ФИЛОСОФИЯ

Благодаря своей страсти я никогда не зависел от мотивации. Я делал то, что любил, и день в спортзале казался мне двумя. И сейчас, спустя 40 лет, я ни о чем не жалею.

"Я не пропускаю ни одной тренировки, потому что это то, что меня держит. Страсть."

БАЛАНС, А НЕ СОВЕРШЕНСТВО

Конечно, бывают дни, когда я выжат. Тогда я беру день отдыха. Иногда мне не хочется правильно питаться — и я не делаю этого. Представьте себе лестницу: несколько ступенек вверх, одна ступенька вниз.

ЧТО ОТЛИЧАЕТ МЕНЯ?

Я долго думал о том, что отличает меня от других. Как получается, что я так легко встаю и делаю свою работу, в то время как другие страдают от недостатка мотивации?

Во мне всегда было что-то, что подталкивало меня вперед. Я не проснулся однажды с мыслью: «Я хочу иметь потрясающее тело». Я хотел быть спортивным и сильным, вот и все.

ПРИНЯТИЕ СЕБЯ

В детстве я был очень одинок. В школе со мной происходили ужасные вещи. Меня дразнили и били, потому что я был другим. Тогда я думал, что моя особенность — это худшее, что могло случиться, но с возрастом я понял, что это было лучшее, что произошло со мной.

"Я научился не нуждаться в одобрении других. Я опускал голову и делал то, что должен был делать."

ПРИВЫЧКА И ДИСЦИПЛИНА

У всех есть привычки — то, что они делают несмотря ни на что. Читать ребенку сказку перед сном, принимать витамины после пробуждения. Моя привычка — тренировки. Это то, что я делаю несмотря ни на что.

ПРЕОДОЛЕНИЕ ТРАВМЫ

Жизнь била меня, как и всех. У меня есть травмы. Я потерял отца. Но я построил вокруг себя оболочку, говоря «мужчины не плачут», и вел себя так, как будто меня это не потрясло.

Когда я потерял маму, все изменилось. Старая боль от потери отца всплыла, и я был разбит. Я был потерян.

НОВАЯ ЦЕЛЬ

Мой близкий друг, бывший чемпион UFC в тяжелом весе Джош Барнетт, изменил мое perspective. «Не делай этого ради победы. Не делай этого ради титула Мистер Вселенная или гладиатора. Делай это ради своей фамилии. Поднимись и оправдай, кем ты являешься».

"Когда я направил свои действия на более великую, значимую цель, я обрел лучшее тело в своей жизни."

ГЛАВНЫЙ ВЫВОД

Если вы хотите иметь страсть, вы должны хотеть большего, чем просто победа в соревнованиях или выход на сцену. Вы должны найти свою собственную причину.

Если вы тренируетесь, чтобы угодить другим, соответствовать стандартам или произвести впечатление на людей, в конечном итоге вы потеряете желание. Это должно быть ДЛЯ ВАС.

Помните: заботясь о себе, тренируясь и стараясь стать лучше, вы делаете это для себя. Все возможно. И я никогда не ждал поддержки или одобрения извне, чтобы увидеть, на что я способен.

"Величайший эксперимент — это я сам. Я все пробую на себе."
"Страсть, которая у меня есть, позволяет мне видеть, на что я способен. Выгоните всех, кто занимает ваши мысли, и делайте то, что вас зажигает. Тогда вы обнаружите, что нет никаких ограничений."
— Философия страсти и дисциплины

Крис Таттл

Атлет категории 212, который знает достаточно о питании и тренировках, чтобы соревноваться в лиге IFBB Pro

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПРО СЦЕНЫ

Крис Таттл очень хорошо знает, как нужно тренироваться и питаться для про сцены.

"Если вы собираетесь соревноваться в лиге IFBB Pro, вы должны хорошо разбираться в питании. Атлет категории 212 Крис Таттл не только изучил питание как спортсмен, но и сделал его своим бизнесом."

"Я осознал важность питания, когда мне в 10 лет поставили диагноз гипогликемия. Чтобы справиться с этим состоянием, мне нужно было поддерживать сбалансированную диету из углеводов, жиров и белков, которая регулировала бы уровень сахара в крови каждый день. Так начался мой интерес к питанию."

ПАРТНЕРСТВО С АЛЕКСИЕЙ

Таттл не единственный в своей семье или в этой сфере, кто интересуется питанием. Его жена Алексия - это и партнер по жизни, и по бизнесу.

"Для меня это воплощение мечты. Большинство людей не хотят проводить каждую минуту со своим супругом, но мы совсем другие. Мы получаем удовольствие от взаимной поддержки. Иногда мы оба увлекаемся работой. Мы работаем шесть дней в неделю по 9-11 часов в день, но все равно находим качественное время вместе."

"Мы растем вместе. У нас одинаковые цели и интересы."

ПРОФИЛЬ КЛИЕНТОВ

Если вы думаете, что Таттл работает только с бодибилдерами, вы ошибаетесь.

"Я работаю с самыми разными людьми, у которых есть цели в питании. Я работаю с теми, кто хочет похудеть, с людьми с желудочно-кишечными расстройствами (СРК и ВЗК), пищевыми аллергиями, диабетом, а также с теми, кто хочет улучшить свои спортивные результаты. Спортсмены-мужчины и женщины, готовящиеся к различным категориям, составляют лишь половину моего клиентского профиля."

Таттл не смог полностью восстановиться с тех пор, как повредил колено в 2011 году, но говорит, что совершит великолепное возвращение в 2018 году:

"У меня тяжелый хондромаляция в левом колене, и было настолько плохо, что я буквально не мог сгибать колено в течение шести месяцев. Я все еще нахожусь в процессе восстановления, но в этом году для меня все изменится."

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК РУК

Упражнение Подходы Повторения
Разгибания рук на блоке с канатом 4 10-15
Разгибания с гантелями лежа 3 8-10
Разгибания на блоке с изогнутым грифом 3 8-10
Разгибания с канатом над головой одной рукой 2 8-15
Сгибания рук на блоке с изогнутым грифом стоя 4 10-15
Сгибания с гантелями на скамье скотта 3 6-10*
Молотковые сгибания с гантелями стоя 4 6-10**

ПРИМЕЧАНИЕ: Отдыхайте 1-2 минуты между подходами.

*Выполняйте на скамье с наклоном 55-58 градусов.

**Работайте одной рукой за раз.

Copyright © 2025 esirotin@mail.ru