Крис Кормье: Тут слишком многое зависит от эластичности мышц, особенно бицепсов бедер. Если ее нет, попытка опуститься в полный присед может привести к опрокидыванию на спину. Сначала приседайте только до параллели. Когда хорошо освоитесь, пробуйте опуститься ниже. Глубокие приседы более полезны.

Я помногу делаю приседания. Нужно ли мне делать фронтальные приседы?

Гюнтер Шлиеркамп: Это разные упражнения, которые хорошо дополняют другу друга. Приседания - это фундамент тренинга ног. Они дают большую общую массу бедрам, икрам и ягодицам. Приседания со штангой на груди целенаправленно действуют на квадрицепс. Больше того, все прочие упражнения раскачивают середину или низ квадрицепса, и только фронтальные приседания - верх. Так что фронтальные приседы обязательны.

M&F №2 2005