Я готовлюсь к неизвестности. Я тренируюсь, чтобы форма, которую я привезу на Олимпию, была лучшей из всех, что видели. Я никого не боюсь — но и не испытываю неприязни. Есть цитата Конора Макгрегора: «Ненавижу ли я своих соперников? Как я могу ненавидеть того, у кого та же мечта, что и у меня?» Это правда. Я не могу ненавидеть людей с теми же мечтами.
Я просто хочу сказать спасибо за все эти годы поддержки.
Нет. Я решил, что это будет моя последняя Олимпия в 212. Арнольд Шварценеггер был для меня огромным вдохновением, и я закончу карьеру счастливым, зная, что смог сравняться с его рекордом в семь побед на Олимпии в моём дивизионе.
Если — и это очень большое «если» — я решу перейти, я понимаю, что процесс набора веса будет совершенно иным. Если мы с моим тренером Нилом Хиллом и моей женой Али решим, что это правильный шаг, вы не увидите меня на сцене, возможно, до 2020 года.
Я думал об остановке после Олимпии 2017. За три недели до шоу ушёл из жизни наш коллега по IFBB Pro League Даллас МакКарвер. Я выступал ради Далласа. После победы я подумал: «Мы сделали это для Далласа, но останавливаться сейчас не время». Мой тренер, жена и партнёр по тренировкам знали: если я остановлюсь, меня накроет депрессия. С тех пор я продолжаю.
«Вставай и тренируйся, блин, вставай и жри, вставай и делай то, что должен».
— Флекс Льюис о дисциплине и ментальном настроеКомпания по производству тренажёров и дизайну оборудования. Владеет вместе с женой и партнёрами. Оборудование стоит в залах по всему миру: от Bev Francis Powerhouse Gym (Нью-Йорк) до Oxygen Gym (Кувейт).
Производство спортивного питания: протеиновые батончики, печенье и другие полезные вкусняшки. Один из крупных проектов Льюиса.
У Флекса также есть бизнес по продаже свадебных аксессуаров в Великобритании. Вместе с женой Али они запустили ещё один проект.
Смело загружайте вес в этом движении, потому что вам не нужно беспокоиться о травме в случае отказа.
🔹 тренажёр фиксирует движение 🔹 нет страха уронить штангу 🔹 безопасность при отказе
Я просто хочу сказать спасибо за все годы поддержки. Это будет тяжело. Как только я начинаю думать, что это мой последний раз на сцене как атлета 212, у меня наворачиваются слёзы.
Я хочу поблагодарить IFBB Pro League, Джима Мэньона, Робина Чанга и Стива Вайнбергера — они всегда были рядом. Спасибо, что дали мне платформу для фантастической карьеры и будущего.
Приезжайте, наслаждайтесь и станьте свидетелями того, как парень с мечтой завершает карьеру в 212 на вершине.
ЭТО БУДЕТ ИСТОРИЧЕСКИ · ЗРЕЛИЩНО · НЕПОВТОРИМО
| Упражнение | Подходы | Повторы |
|---|---|---|
| Разгибание ног* | 5 | 15–20 |
| Жим ногами** | 4 | 15–20 |
| Присед в Смите | 2 | 15–20 |
| Гакк-присед | 2 | 15–20 |
| Выпады с ходьбой | 2 | 15–20 |
| Сгибания лёжа | 5 | 15–20 |
| Подъём на носки сидя* | 6 | 15–20 |
| Упражнение | Подходы | Повторы |
|---|---|---|
| Жим гантелей на наклонной | 4 | 10–12 |
| Разводки гантелей на наклонной | 4 | 12–15 |
| Жим штанги на наклонной | 3 | 12–15 |
| Кроссоверы | 4 | 12–15 |
| Жим в тренажёре | 3 | 12–15 |
| Упражнение | Подходы | Повторы |
|---|---|---|
| Тяга верх. блока шир.хватом | 3 | 14–18 |
| Тяга блока ср.хватом | 3 | 14–18 |
| Тяга гантели в наклоне | 3 | 14–18 |
| Тяга прямой руки (пуловер) | 3 | 14–18 |
| Тяга верх. блока ср.хватом | 3 | 14–18 |
Американское издание журнала Muscle & Fitness за сентябрь 2018 USA
Читать журнал