Хотите построить руки как у двукратного чемпиона Arnold Classic Кая Грина? Это нормально — просто не пытайтесь повторить его тренировку бицепса повторение за повторением. Он сам объяснит почему.
Читать
ЧЕМПИОН ПРО ИЗ КУВЕЙТА МАМДУХ «БИГ РАМИ» ЭЛЬССБИАЙ ПОСТРОИЛ СВОИ 61-САНТИМЕТРОВЫЕ «БАШНИ» С ПОМОЩЬЮ НЕОЖИДАННОГО ОРУЖИЯ — БЛОЧНОГО ТРЕНАЖЕРА.
Читать
КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ ОТЛИЧАЮТ КЕВИНА ЛЕВРОНА ЗА ВЫДАЮЩУЮСЯ КАРЬЕРУ В БОДИБИЛДИНГЕ
Читать
Хотите массивные, невероятно широкие плечи и трапеции? Самый крупный профессионал IFBB, Мамдух «Биг Рами» Эльссбиай, делится четырьмя правилами, которые помогут вам максимизировать собственное развитие.
Читать
ЛЕГЕНДА ОЛИМПИИ ФРЭНК ЗЕЙН РАССКАЗЫВАЕТ О СВОЕЙ САМОЙ СИЛЬНОЙ ЧАСТИ ТЕЛА ВО ВРЕМЯ РАСЦВЕТА СВОЕЙ КАРЬЕРЫ В БОДИБИЛДИНГЕ: СВОЕМ МОЗГЕ
Читать
Девять великих чемпионов IFBB Pro League делятся своими любимыми упражнениями для набора массы — и тренировочными программами к ним.
Читать
Вот семь уроков, которые я усвоил и которые завещаю вам в своём стремлении построить трицепсы уровня «Олимпии».
Читать
Попробуйте эти пять тренировочных программ, которые демонстрирует действующий чемпион Olympia в категории Classic Physique Бреон Энсли.
Читать
В ПОГОНЕ ЗА СВОИМ СЕДЬМЫМ ПОДРЯД ТИТУЛОМ «МИСТЕР ОЛИМПИЯ», ФИЛ ХИТ НАЧИНАЕТ ПОДГОТОВКУ С ЗАДНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
Читать
«Долгое время я тренировал свои плечи совершенно неправильно», — признаётся Буэндиа.
Читать
Мы детально рассматриваем двух единственных людей, которым удалось сделать это до него.
Читать
Шестикратный «Мистер Олимпия» Дориан Йейтс знает, как встряхнуть твою грудь
Читать
25 ТЕХНИК, КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗОВАЛ ДЖЕЙ КАТЛЕР, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ НЕВЕРОЯТНЫХ ПОДРЯД ПОПАДАНИЙ В ТОП-2
Читать
Mr. Olympia Мамдух Эльсбияй не собирается быть одноразовым чудом.
Читать
СЕМИКРАТНЫЙ МИСТЕР ОЛИМПИЯ ФИЛ ХИТ ГОЛОДЕН ДО УЛУЧШЕНИЙ ЕЩЁ БОЛЬШЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ.
Читать
Самые сильные профессиональные бодибилдеры всех времён.
Читать
Мы составили список тренировок отдельных групп мышц от чемпионов «Мистер Олимпия», включив эти семь упражнений от оставшихся победителей Sandow.
Читать
Когда 19-летний Джей Катлер выиграл тяжелый вес на NPC Nationals в 1993 году, он даже не подозревал, что станет одним из величайших бодибилдеров в истории.
Читать
Много лет английчанин Райан Терри находится на вершине фитнес-иерархии, неизменно входя в топ-5 соревнований «Мистер Олимпия».
Читать
КАК КЕВИН ЛЕВРОН ЧЕТЫРЕ РАЗА СТАЛ ВТОРЫМ НА КОНКУРСЕ «МИСТЕР ОЛИМПИЯ».
Читать
Модель, тренер по развитию тела, пауэрлифтер и мастер боевых искусств — Майк О’Хирн раскрывает секрет своего успеха: отказаться от лени и тяжёлых нагрузок.
Читать
ФИЛ ХИТ И КАЙ ГРИН ВООРУЖАЮТСЯ ДЛЯ НОВОЙ БИТВЫ ЗА ТИТУЛ «МИСТЕР ОЛИМПИЯ»
Читать
ШОН «ФЛЕКСАТРОН» РОДЕН МЕНЯЕТ СВОЙ ИГРОВОЙ ПЛАН НА ЭТУ «ОЛИМПИЮ», НАЧИНАЯ С РУК
Читать
40 УЧАСТНИКОВ MR. OLYMPIA И ТЕХНИКИ, КОТОРЫЕ МЫ ПОЛУЧИЛИ ОТ НИХ: ТРЕНИРУЙТЕСЬ УМНЕЕ С САМЫМИ ИЗВЕСТНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НА РУКИ
Читать
НАСТАВЛЕНИЕ ОТ САМОГО ФРЭНКА ЗАНА — ИКОНЫ ЭСТЕТИКИ? СЕЙЧАС ВЫ УЗНАЕТЕ.
Читать
МАССА ЛУ ФЕРРИНЬО: 30 СОВЕТОВ ПО НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ОТ ЛЕГЕНДЫ БОДИБИЛДИНГА
Читать
Текущий Mr. Olympia, Фил Хит, просто не будет тратить время на устаревшие подходы к тренировке плеч.
Читать
Методики чемпионов бодибилдинга с безупречным прессом
Читать
Полагается на тренажёры, как Железный человек, чтобы достичь гигантских размеров Халка
Читать
Каскадёр ДжоДжо Ба мотивированная, немного безумная и готова к испытаниям.
Читать
Соревнования Мистер Олимпия 2015 продемонстрировали лучшие физические формы на планете. Теперь вы можете черпать вдохновение — и позаимствовать методы тренировок — у победителей:
Читать
10 чемпионов «Олимпии» представляют свои великие тренировки всех времён.
Читать
Когда 130-килограммовый гигант стоит на сцене с пропорциями греческого бога и рельефом, достойным золотой эры бодибилдинга - это Jamie Christian-Johal.
Читать
Без компромиссов: Как накачать гигантские бицепсы
Читать
Материалы из старых журналов M&F и СИЛА И КРАСОТА .
Читать