Фил Хит на данном этапе — это отлаженный до мельчайших деталей механизм. С 2011 года, когда он завоевал свой первый из семи подряд титулов «Мистер Олимпия», он безоговорочно считается лучшим бодибилдером планеты. Однако, несмотря на то что его титул за эти годы не измелился, его тренировочный подход — безусловно, изменился.

Было бы логично придерживаться философии «не чини то, что не сломано», и год за годом повторять одни и те же тренировки. Ведь такой подход отлично работал, например, у Ронни Колмана. Но у Фила Хита попросту нет режима «автопилота».

«Я постоянно стремлюсь к улучшению. Я всё время работаю над тем, чтобы сделать свою форму ещё точнее — независимо от того, насколько доминирующим был мой результат на последней Олимпии».

И стоит отметить: его выступление на «Мистере Олимпия — 2017» было столь же мощным, как и любое другое за всю его карьеру. «Поклонники бодибилдинга платят хорошие деньги и приходят на соревнования, чтобы увидеть не просто повторение прошлогодней формы. Они хотят знать: смогу ли я выглядеть ещё лучше в этот раз?

И, как я уже говорил после шоу в 2017-м, я уверен, что в 2018 году смогу выйти на сцену с самой доминирующей формой в своей карьере. У меня за плечами ещё один год опыта. Я знаю своё тело ещё глубже».

И то, что Фил знает о своём теле, — это то, что оно отлично отзывается на качественные сокращения мышц и использование как можно большего количества углов воздействия во время тренировок. Такой подход отлично сработал для его ног два года назад — в 2016-м, когда он поднял нижнюю часть тела до уровня Бига Рами — бодибилдера, который на сегодняшний день известен как обладатель самых массивных и впечатляющих ног в спорте.

В 2016 году Рами занял впечатляющее четвёртое место на Олимпии, но уже в 2017-м он поднялся сразу на два пункта и стал вице-чемпионом, уступив только Хиту. Признаем честно: это было довольно убедительное второе место, но он всё же плотно наступает на пятки действующему чемпиону.

Хит планирует держать Рами на расстоянии так же, как ранее сдерживал Шона Родена и Кая Грина — своих предыдущих «соперников» (если можно так выразиться): упорным трудом.

Яркий тому пример — тренировка ног, представленная на этих страницах. Это рутина, построенная на базовых движениях, достаточном объёме, высококачественных мышечных сокращениях и максимальной интенсивности. Именно эта программа, по мнению Хита, даст ему преимущество в любой позе ног на сцене Олимпии — даже в прямом сравнении с Бигом Рами.

«Я собираюсь устроить зрителям настоящее шоу. Я сделаю всё интересным. Я постоянно совершенствую свою форму годами — и сейчас я точно не собираюсь останавливаться».