Muscle & Fitness - март 2019 UK

M&F март 2019 UK
M&F март 2019 UK

Fit to Conquer

Всего 21 год, четвёртое место «Бикини Олимпия», но главная победа Элизы Печини — её здоровье.

В наши дни участница соревнований в категории «бикини» Элиза Печини излучает подлинное здоровье и силу каждый раз, когда выходит на сцену IFBB Pro League. Это живое свидетельство битвы, которую 21-летняя феноменальная девушка выиграла против изнурительной и часто смертельной болезни всего несколько лет назад.

С 13 до 15 лет Печини страдала нервной анорексией, истощая себя голодом до тех пор, пока вес её тела не упал до опасного уровня. Сначала она сопротивлялась лечению, которое длилось год:
«Я не видела, насколько я больна, и снова хотела похудеть, поэтому я пошла против всех инструкций врачей», — признаётся Элиза о своём регрессе. Её вес достиг критической отметки — 36 кг при росте 163 см.

В 15 лет во время планового еженедельного визита к врачу было решено, что Печини необходимо немедленно госпитализировать. После месяца интенсивного стационарного лечения она наконец достигла важного прорыва: «Я хотела вернуться к здоровому весу безопасным, постепенным способом, который не вредит организму».

«Мой дебют состоялся 27 марта 2015 года в Рио-де-Жанейро. Ощущение было невероятным — быть на сцене, несмотря на свою застенчивость. Сердце колотилось, я финишировала третьей и, покидая сцену, точно знала: хочу сделать это снова».

Элиза упорно работала — регулярные тренировки в зале, выстраивание здоровых пищевых привычек. Спустя 8 месяцев её вес достиг 55 кг. Вдохновлённая этой трансформацией, она решила попробовать силы в соревнованиях по фитнесу-бикини. В 19 лет она завоевала профессиональную карту IFBB Pro и быстро ворвалась в элиту: победы на MuscleContest Brazil Pro Bikini и Pittsburgh Pro Bikini в 2018 году, а затем феноменальный 4-й результат на «Бикини Олимпия».

Сегодня Элиза Печини не только продолжает выступать, но и учит других. Через свой сайт isapecini.com она тренирует начинающих спортсменов, передавая тяжело заработанные уроки. «Чтобы не терять перспективу, я каждый день напоминаю себе о мечтах, которые уже осуществила, и о тех, которые ещё хочу достичь» — её здоровье остаётся главным приоритетом и самой вдохновляющей победой.

📊 Ключевые вехи трансформации

Показатель Значение / Факт
🔻 Минимальный вес (во время болезни) 36 кг при росте 163 см
🕒 Возраст госпитализации 15 лет (экстренная госпитализация)
🏋️‍♀️ Восстановленный вес после 8 месяцев тренировок 55 кг (здоровый, безопасный набор)
🌟 Первое соревнование 27 марта 2015, Рио-де-Жанейро — 3-е место
🎫 Профессиональная карта IFBB получена в возрасте 19 лет
🏆 Главные титулы (2018) MuscleContest Brazil Pro Bikini · Pittsburgh Pro Bikini
🔥 Высшее достижение 4-е место, Bikini Olympia
💬 Миссия сегодня Тренер и коуч через isapecini.com, вдохновение на путь здоровья

Золотые слова Элизы: «Чтобы сохранять правильную перспективу, я стараюсь каждый день помнить о мечтах, которые я осуществила, и о тех, которые я всё ещё хочу достичь».

Тренировка

Тренировка плеч
от Печини

Упражнение Подходы Повторения
Отведение рук в стороны стоя 7 12
Отведение руки в сторону сидя 3 12
Жим Арнольда 3 12
Подъем гантелей перед собой 3 12
Тяга к подбородку 3 12
Удержание гантелей в стороны 3 До отказа

Примечание: Это лишь пример, так как Печини постоянно меняет свои программы. Она прорабатывает дельты дважды в неделю двумя разными способами.

M&F март 2019 UK

M&F март 2019 UK

Английское издание журнала Muscle & Fitness за март 2019 UK

Читать журнал