Материалы Muscle & Fitness - октябрь 2019 USA

M&F октябрь 2019 USA
M&F октябрь 2019 USA

зажигая её

Несмотря на то, что Бекки Линч и Сет Роллинс поднимались к вершине WWE каждая и каждый по отдельности, они покорили вселенную WWE, стали звёздами фитнес-индустрии и проложили новый путь для амбициозных суперзвёзд, стремящихся к успеху. Как им это удалось? Упорным трудом, решимостью… и тем, что они буквально «натренировали свои задницы до дыр».
ПУТЬ Бекки Линч и Сета Роллинса на вершину WWE не был мгновенным. Сегодня они — одни из самых популярных звёзд спортивного шоу-бизнеса. Возможно, именно их общая страсть к упорной работе в ринге объясняет, почему Линч и Роллинс (настоящие имена — Ребекка Куинн и Колби Лопес) сблизились и за его пределами.

В мае прошлого года, когда их отношения стали достоянием общественности, фанаты WWE пришли в восторг. Всё выглядело логично: рыжеволосая Линч — первая женщина в истории, одновременно владеющая титулами чемпионки Raw среди женщин и чемпионки SmackDown среди женщин. А «Убийца Зверя» Роллинс — чемпион WWE в универсальном весе и победитель Royal Rumble 2019 года. Оба обожаемы вселенной WWE, которая регулярно отправляет их имена в топы соцсетей, как только звучит их музыкальная тема. И что немаловажно — оба являются настоящими фанатиками фитнеса.
M&F октябрь 2019 USA
Вот как Америка ответила на знаменитый союз принца Гарри и Меган Маркл: рыжая красотка из-за океана, влюбившаяся в парня из глубинки США. Но в отличие от британской версии, наша «королевская» пара не просто красива — она ломает кости, оставляет имена в списке поверженных и выглядит при этом потрясающе.

Однако, несмотря на их подлинную привязанность друг к другу, некоторые злобные интернет-тролли утверждают, что всё это — лишь маркетинговый ход. Линч решительно отвергает такие домыслы:

«Если верить интернету, у нас вообще нет химии, — говорит она. — Люди имеют своё представление обо мне и о нём, и когда они увидели нас вместе, это, видимо, не совпало с их ожиданиями. Думаю, людям всегда нужно, о чём-то ворчать».

Оба с детства обожали рестлинг и мечтали о славе. Роллинс, родом из Дейвенпорта, штат Айова, начал ходить в зал в 16 лет. Вдохновлённый легендами WWE Шоном Майклзом и незабвенным Эдди Герреро, он пошёл в школу рестлинга и шаг за шагом поднимался по карьерной лестнице, выступая в разных промоушенах, пока не достиг вершины спортивного шоу-бизнеса — WWE. Став звездой, Роллинс мгновенно завоевал любовь публики.

Рыжеволосая Линч, уроженка Ирландии, шла к своей нынешней славе менее прямым путём. В 15 лет она даже провалила урок физкультуры, но именно это подтолкнуло её всерьёз заняться тренировками.

«Я смотрела на всех суперзвёзд WWE — они были в отличной форме, — рассказывает она. — Но быть просто красивой оказалось недостаточно».

Линч долго искала своё место, пробуя прорваться в индепендент-сцене, но без особого успеха. Затем на семь лет она ушла в сторону: работала каскадёршей, персональным тренером, преподавателем языков, актрисой и даже стюардессой.

В итоге она всё же добилась своего — благодаря земному обаянию и острому языку. Линч умеет удерживать внимание аудитории и обмениваться колкостями с мастерством ветерана.

«Я немного дерзкая, но всегда подкрепляю слова делом», — говорит она.

С её стальной ирландской решимостью и пронзительным «взглядом смерти» четырёхкратная чемпионка WWE никому не уступит:

«Чемпионские титулы означают, что ты на пике своей формы. Это значит, что ты лучший из лучших. Любой, кто захочет отобрать у меня пояс, должен быть реально сильнее. Иначе я не приму это».

Это правило касается и тренировок. Как замечает сам Роллинс:

«У Бекки и у меня разные сильные стороны в зале. Я больше ориентирован на навыки — гимнастические элементы, олимпийские подъёмы вроде рывка даются мне легче. Но у неё мотор на другом уровне. Если дело доходит до бесконечных кругов, где нужно просто “давай, давай, давай” — она обгонит меня каждый раз. Мне постоянно приходится догонять её в таких тренировках».

Линч, в свою очередь, знает, что Роллинс — настоящий зверь в зале. И это ещё одна причина, почему они так хорошо ладят:

«Мы на вершине благодаря упорному труду. Мы на одной волне».

«Иисус из CrossFit» и «Кельтская Богиня»

Оба тренируются под руководством Джоша Гальегоса — звезды мира CrossFit, сертифицированного тренера уровня 2 и ведущего ежегодных CrossFit Games на протяжении восьми лет. Гальегос также работает с другими звёздами WWE — Чезаро, Бейли, Карлом Андерсоном и братьями Сингх. Он близкий друг Роллинса, и вместе они пару лет назад основали онлайн-платформу DeadBoys Fitness.

Гальегос использует гибрид методик, делая упор на принципы CrossFit:

«Я стараюсь держать тренировки как можно более свежими. Ведь я уже пятый год работаю с Сетом и третий — с Бекки. Это не одно и то же изо дня в день. Я сохраняю штанговые упражнения и силовые тренировки в духе CrossFit — то есть каждую неделю всё меняется».

Поскольку рестлеры WWE постоянно в разъездах, Гальегос даёт им гибкие инструменты:

«Иногда Бекки звонит мне: “Слушай, сегодня я не могу попасть в зал. Можешь дать мне тренировку для отеля?” — и мне приходится на ходу либо адаптировать её программу под мини-зал в отеле, либо писать новую с нуля».

Эта система работает — во многом благодаря их преданности делу. Раньше Гальегос тренировал их раздельно, но теперь они тренируются и соревнуются вместе:

«Они оба невероятно конкурентоспособны. Сейчас их программы почти слились в одну. Сет поднимает больше веса, но упражнения у них одинаковые — разве что Бекки ещё оттачивает некоторые навыки, которые Сет уже освоил».

Когда же условия выравниваются, Линч даёт Роллинсу настоящий бой:

«Однажды мы сделали забавную тренировку для канала DeadBoys под названием “Мужчина против Мужчины” — ведь раньше Сета называли “Мужчиной”, а теперь это прозвище перешло Бекки. Без шуток — они свели вничью! Просто сошли с ума. Они реально свели вничью тренировку, которую мы делали четыре недели подряд».

Линч обожает мериться силами с парнями в зале:

«Я, Сет и Чезаро постоянно соревнуемся на DeadBoys Fitness. Мы безумно конкурентоспособны. Это подстёгивает меня — я всегда хочу выиграть. И обычно выигрываю».

Роллинс, получивший несколько лет назад прозвище «Иисус из CrossFit», расцветает в атмосфере экстремальных нагрузок. Для него это — плата за успех, и в этом он полностью разделяет взгляды своей возлюбленной:

«Это подтверждение, что годы тяжёлой работы в зале не прошли даром. Ты не просто мучаешься в одиночку. Я горжусь этим. Мы с Бекки на пике — и это напоминание, что упорный труд окупается».

Гальегос наблюдает это каждый день — из «Иисуса из CrossFit» и «Кельтской Богини»:

«Многие не хотят идти трудным путём. Думают: “О, всё придет легко”. Но это не так. Их трудовая этика — и в ринге, и за его пределами — не имеет себе равных».
M&F октябрь 2019 USA

Его программа

Сет и Фрэн — сочетание, рождённое в аде

Когда Сет Роллинс впервые попробовал CrossFit, он не смог остановиться. Одна из его любимых тренировок — «Фрэн», невинное имя для жестокой маленькой нагрузки.

«Это несколько подходов тяги штанги и подтягиваний», — говорит Роллинс. — «Тяга штанги — это полный присед со штангой, переходящий в толчок над головой».

Предписанная последовательность: три раунда по 21, 15 и 9 повторений. Мужчины должны использовать штангу весом 43 кг (95 фунтов) для тяги; женщины — 29,5 кг (65 фунтов). А делать это нужно как можно быстрее — до предела человеческих возможностей. Попробуйте «Фрэн» и посмотрите, насколько близко вы подберётесь к времени Роллинса (3 минуты 20 секунд — что считается элитным результатом). Да, будет больно… но так приятно.

Тренировка дня

Фрэн на время

Инструкции: Выполняйте упражнения одно за другим, отдыхая только при необходимости. Цель — завершить цикл как можно быстрее.
Упражнение Подходы Повтор.
Тяга штанги* 3 21, 15, 9
Подтягивания 3 21, 15, 9
*Мужчины используют штангу весом 43 кг (95 фунтов); женщины — 29,5 кг (65 фунтов).
M&F октябрь 2019 USA

M&F сентябрь 2019 USA

Американское издание журнала Muscle & Fitness за октябрь 2019 USA

Читать журнал