Эрин Стерн не прошла квалификацию на Олимпиаду 2008 года в Пекине, уступив всего три сантиметра. Не унывая, она направила свой спортивный дух в бодибилдинг, выиграв свое первое шоу и начав путь, который привел к двум титулам Мисс Олимпия в категории «Фигура». Теперь, спустя четыре года после ухода со сцены IFBB Professional League, она вернулась.
«Я ушла из соревнований на несколько лет, потому что категория "Фигура" эволюционировала в нечто более мускулистое», — говорит Стерн. «Быть натуральным атлетом на протяжении всей жизни в "Фигуре" очень сложно, поэтому я решила, что если не смогу делать это натурально, то и не буду пытаться».
Затем в конце 2017 года IFBB Professional League ввела дивизион Elite Pro, который следует правилам антидопингового контроля и включает категорию фитнеса тела. Стерн участвовала в прошлогоднем Arnold Classic South Africa, заняв четвертое место.
«Выход на сцену всегда был моей любимой частью», — говорит она. «Там вы можете продемонстрировать всю свою тяжелую работу, увидеть свое тело под светом софитов и понять, насколько близко вы можете подойти к идеальному для себя телу».
Это тело требует большой работы. Решив тренироваться без тренера, Стерн сама отвечает за свои тренировки и питание.
«Я много читаю», — говорит она. «Я потребляю как можно больше информации и слежу за уважаемыми врачами и тренерами». Она упоминает, что в индустрии много голосов, особенно в социальных сетях, поэтому важно отфильтровывать плохое от хорошего. «Старайтесь начинать с научной базы», — говорит она. «Оттуда вы можете принимать некоторые эмпирические данные и смешивать их».
Во время тренировок Стерн избегает взвешивания. Вместо этого она отслеживает свой прогресс, делая фото и замеры каждые пару недель. «Я практикую питание с ограничением по времени три-четыре дня в неделю, когда я ем только с 8 утра до 5 вечера», — говорит она.
Между тренировками и соревнованиями Стерн успела запустить новое приложение Elite Body. Ее третья книга, Train Like a Bodybuilder («Тренируйся как бодибилдер»), выходит в июне. И в этом году она планирует вернуться на дорожку, но она отказывается участвовать в категории Masters.
Как и Стерн, вам не нужны тренеры или модные планы питания, чтобы прийти в отличную форму. Все, что нужно, — это готовность работать и немного планирования заранее. Чтобы направить вас в правильное русло, мы излагаем дорожную карту, которая поможет вам достичь всех целей вашего лучшего тела.
