ВИВИАНА СОЛДАНО ФАБРИЦИО

Благополучие стало основой всего, что я делаю. Когда я здорова, я чувствую себя ясно, сфокусированно и больше в гармонии с собой. В требовательной карьере легко стать перегруженной, поэтому я научилась, что движение, отдых и постоянство — это не роскошь, они необходимы.

Активность даёт мне энергию, но также даёт мне уверенность, потому что напоминает мне, что я инвестирую в себя каждый божий день.

Мне нравится держать свою рутину сбалансированной и реалистичной. Я фокусируюсь на движении, которое заставляет меня чувствовать себя сильной и энергичной, будь то тренировка, растяжка или просто оставаться активной в течение дня.

Я не верю в совершенство как цель; постоянство — это цель. Даже когда жизнь становится занятой, я всегда напоминаю себе, что делать что-то лучше, чем не делать ничего. Этот образ мышления помог мне оставаться преданной со временем.

Образ мышления — это всё. Уверенность не приходит от того, чтобы выглядеть определённым образом; она приходит из отношений, которые вы строите с собой. Самодисциплина — часть этих отношений, потому что она показывает самоуважение.

Когда вы сдерживаете обещания себе, даже маленькие, вы начинаете доверять себе глубже. Это доверие становится уверенностью, и эта уверенность становится силой.

Мои непреложные привычки просты, но важны: оставаться активной, получать достаточно отдыха, питаться так, чтобы поддерживать мою энергию, и защищать мой покой.

Я узнала, что благополучие — это не только о теле, это также о вашем окружении, ваших мыслях и людях вокруг вас. Я стараюсь создавать образ жизни, который поддерживает баланс, потому что когда я чувствую себя сбалансированной, я чувствую себя лучше всего.

Истинная красота — это подлинность. Это уверенность в том, чтобы быть полностью собой, не пытаясь постоянно вписаться в чьё-то представление о совершенстве. Красота — это энергия, присутствие, доброта и то, как женщина держит себя, когда знает свою ценность.

Тренды меняются, ожидания меняются, но подлинность всегда остаётся сильной.

Я остаюсь приземлённой, помня о том, что действительно важно. Гламур может быть красивым, но цель придаёт всему глубину. Я стараюсь защищать своё психическое благополучие, быть намеренной со своим временем, выбирая покой, когда могу, и оставаясь связанной с причинами и людьми, которых я люблю.

Для меня баланс приходит от того, чтобы не терять из виду сердце за образом.

Мой путь научил меня, что женственность — это не слабость; это прекрасная форма силы. Уверенность в теле приходит, когда вы перестаёте бороться с собой и начинаете ценить себя.

Каждая женщина имеет своё присутствие, свою энергию, свою красоту. Самое мощное, что вы можете сделать, — это принять то, что делает вас разной, вместо того чтобы скрывать это.

Для меня это действительно философия образа жизни. Да, есть физические преимущества, но то, что я ценю больше всего, — это то, как он заставляет меня чувствовать себя умственно и эмоционально. Фитнес помогает мне чувствовать себя сосредоточенной, дисциплинированной и сильной в каждой области жизни.

Это не только о внешности; это о том, как вы показываете себя.

Начните с малого и начните с любви. Не начинайте с места давления; начните с места самоуважения. Вам не нужно менять всё за одну ночь. Одна здоровая привычка, одна прогулка, один лучший выбор, одно обещание, данное себе — вот где начинается трансформация.

Уверенность строится шаг за шагом, и каждый маленький акт заботы имеет значение.

Моя следующая глава — о продолжении расти с намерением. Я хочу продолжать развиваться не только внешне, но и внутренне. Здоровье, жизненная сила и расширение возможностей означают оставаться в согласии с тем, кто я есть, защищать свою энергию и использовать свою платформу так, чтобы вдохновлять других.

Я хочу, чтобы эта следующая глава была о цели, силе и становлении ещё более приземлённой в той женщине, которой мне суждено быть.