FLEX июнь 2016 UK

Гордон Сингх — действующий и трёхкратный чемпион Великобритании, который стремится к четвёртому титулу в октябре. Он обладает внушительной мышечной массой, идеально сбалансированным телосложением и всегда приходит на сцену в отличной форме.

В то время как Уэльский Льюис живёт в солнечном штате Флорида и имеет более миллиона подписчиков в Facebook, Сингх живёт спокойно в более влажном климате Престона, Ланкашир.

Король Сингх: Как индиец стал чемпионом Британии

Однако низкий профиль Сингха резко контрастирует с тем уважением, которое он заслужил в мире бодибилдинга. Любой, кто всерьёз следит за британской сценой, знает: на сцене он — сила, а вне её — один из самых приятных в общении атлетов. Так почему же он остаётся относительно неизвестным?

Отчасти потому, что Льюис — профессионал, а Сингх — менее «гламурный» любитель. Но также и потому, что Сингх — лёгкий вес, а в бодибилдинге это никогда не было популярно. Не верите? Назовите хоть одного великого мужчины-бодибилдера в истории, который весил бы менее 70 кг (154 фунта) — лимита лёгкого веса. Даже Фрэнк Зейн весил почти 90 кг, когда выиграл свой первый «Олимпия» почти 40 лет назад — в эпоху, когда атлеты были мельче. Сегодня бодибилдеры до 70 кг воспринимаются как игроки Чемпионшипа в футболе — «вторая лига» по сравнению с суперзвёздами Премьер-лиги. Верно это или нет (а скорее всего — нет, ведь они тренируются и сидят на диете не меньше), но такова реальность.

Из Пенджаба в Престон

Когда Сингх рос в Индии, шанс стать чемпионом-бодибилдером был столь же реален, как для британца — стать MVP в североамериканской лиге NHL. То есть — нулевой. Он был спортивным, но худощавым ребёнком в Пенджабе, где в то время не было ни залов, ни интернета, ни индийских бодибилдеров, на которых можно было равняться.

Но этот маленький мальчик мечтал по-крупному. «Когда я был ребёнком, я читал журналы по бодибилдингу и смотрел фильмы вроде Pumping Iron, — вспоминает он. — Впервые увидев Арнольда, я был поражён. Я восхищался его мощным телом и очень хотел быть как он. Он — мой кумир».

Сингх не позволил отсутствию условий помешать ему строить тело. Ветки становились штангами, жестяные банки — гантелями. Любое сопротивление шло в ход. И он добился заметного прогресса, доказав, что желание всегда сильнее современного оборудования.

Его большой шанс пришёл в 2004 году, когда он женился и переехал в Британию. Внезапно он смог тренироваться с единомышленниками, соблюдать полноценную диету и участвовать в структурированной соревновательной системе, ведущей к вершине.

Но путь оказался — и остаётся — нелёгким. Счёта, трое детей, 10-часовые ночные смены. Тренировки в залах Lifestyle Fitness и Ultraflex в Престоне втиснуты между работой и семьёй. Перед соревнованиями — ещё и кардио: 45 минут утром и 30 — днём. Но он каким-то образом находит силы идти к мечте.

Первую победу он одержал в 2012 году, а в том же году занял второе место на национальных финалах, уступив Джоэлу Райту. Это было последнее его поражение в лёгком весе на британской сцене. Позже он взял реванш у Райта в 2013-м, защитил титул в 2014-м и оформил хет-трик побед в 2015 году, одолев сильного соперника Пола Энниса. У него, как говорят, «полые ноги» — способность набирать больше массы, чем другие при том же весе.

Три британских титула в абсолютной категории делают его одним из лучших любителей страны с 2000 года. Среди нынешних атлетов его, пожалуй, превосходит только средний вес Дина Лесяка. «Потрясающе осознавать, что вся моя тяжёлая работа принесла плоды», — говорит он.

На международной арене (Америка, Бразилия, Испания) он также показывает сильные результаты, хотя победы за рубежом пока нет. В этом году он начал с 5-го места на Arnold Classic America. Его цели — победа на Arnold Classic, четвёртый британский титул и получение IFBB Pro Card.

Чтобы достичь этого, он работает над задними дельтами и бицепсами бёдер. Грудь и квадрицепсы у него сильные, а мышечная плотность при 70 кг — из ряда вон. Он тренируется 4 раза в неделю, делая многообъёмные тренировки круглый год (кроме предсоревновательного периода). Питается 5 раз в день: курица, индейка, говядина, рыба. «Моя слабость — сладкое. Когда я не сижу на диете, ем много тортов и конфет», — признаётся он.

Его успех заметили и в Индии, где бодибилдинг сейчас стремительно развивается. Залы повсюду, все хотят накачаться — в отличие от 25 лет назад, когда он впервые увидел Арнольда. Его даже просили представлять Индию, но он отказался — теперь он британский гражданин.

Сингху почти 40, но, преодолев столько на пути к успеху, он не собирается сдаваться. «В зале есть парень 85 лет — и он в отличной форме. Я черпаю у него мотивацию. Моя жизнь — борьба, и постоянно сбрасывать с 80 до 70 кг — очень тяжело. Но с поддержкой семьи я уже многого добился».

Как его кумир Шварценеггер и современник Льюис, Сингх пересёк континенты ради мечты. Возможно, он не наслаждается теми же материальными благами, но пользуется полным уважением истинных поклонников бодибилдинга.

Гордон Сингх: Тренировки, диета и результаты