Родившись в 1968 году, Чарльз подхватил волну брейк-данса в своем родном Тринидаде в возрасте 17 лет, когда любопытство привело его в тренажерный зал. Он был 175 см и весил внушительные 52 кг, но его телосложение быстро откликнулось на железо. Поощряемый друзьями, он принял участие и выиграл местное шоу бодибилдинга в 1986 году, и в том же году взял титул подростка Тринидад и Тобаго в категории до 70 кг. Чарльз занял второе место в 1990 и 1991 годах в легкоттяжелом весе на Чемпионатах мира, но был слишком неопытен, чтобы произвести впечатление в IFBB Pro League в 1992 году. Со своей женой и маленьким сыном он переехал в южную Флориду в 1995 году, где работал персональным тренером. В том же году он вернулся на профессиональную сцену, надеясь заявить о себе.
90-е были вторым золотым веком бодибилдинга, и Чарльз пробился, чтобы быть замеченным в талантливых составах. Вырезав свою собственную нишу, он был вечно выбритым чуваком с острыми бицепсами, застегнутыми квадрицепсами и прессом как кубики льда. Демонстрируя свое потрясающее телосложение, он также был, пожалуй, лучшим позером в каждом шоу, в котором участвовал. Не обращайте внимания на то, что он соревновался в сентябре 95-го, его сила позирования привела его к подиумам, подчеркнутым вторым местом в 1998 году позади только Флекса Уилера. Тем не менее, за 10 лет своей профессиональной карьеры он не имел побед. Все это время он медленно рос, оставаясь бдительным, чтобы не размыть свои линии.
Его работа окупилась. Ежегодно он выигрывал как минимум одно шоу в течение семи лет с 2002 по 2008 год.
Отчасти это было потому, что составы профессионалов отступили от заоблачных стандартов 90-х. Но в основном это было из-за настойчивости Чарльза. Он соревновался в 37 конкурсах за этот период, выиграв девять, и хотя он никогда не занимал место выше седьмого на Олимпии или шестого в Arnold Classic, он весил 102-104 кг, и его мастерство позирования позволяло ему максимизировать свои сильные стороны (руки, пресс, кондиция) и минимизировать слабые (спина и размер ног). После этого карьера Чарльза пошла на спад. Человек, который когда-то входил в девять шоу в год, делал только одно в год с 2011-13. Вы, скорее всего, больше не увидите его сына, Ренала (победителя Southern States 2013 в легком весе), на сцене. В 44 года он получил удивительное приглашение на Arnold Classic 2013, где он снова поразил толпу своей рутинной позой; казалось, что это его последний танец. Но с объявлением дивизиона классического телосложения и его акцентом...
5 июня Чарльз выиграл дивизион классического телосложения на Toronto Pro Supershow (справа вверху). Четыре из его девяти профессиональных побед пришли в Канаду. Принц Чарльз ранее выигрывал открытые классы на Toronto Pro в 2004 и 2005 годах и в Монреале в 2007 году.
На эстетике и рельефе Чарльз решил вернуться. В семи классических соревнованиях в начале этого года он выиграл четыре и занял второе место в трех. Через двадцать пять лет после его профессионального дебюта неподвластный времени Чарльз с его отличительным телосложением снова является обычным явлением на профессиональных сценах бодибилдинга.
Это одна из самых замечательных карьер в мире мускулистости, и то, что делает ее такой, — это насколько невероятным был его устойчивый успех. Он был недооценен. На самом деле, он часто был самым маленьким парнем в топ-10. Более того, у него нет "классического телосложения", несмотря на его успех в этом дивизионе. Ему не хватает X-образной формы, и его развитие не пропорционально или текуче. Но он сделал максимум из того, что у него есть, представляет это мастерски, и он почти всегда в форме.
И он был настойчив. Входя в Олимпию этого года, Чарльз принял участие в 79 профессиональных соревнованиях.
Рекорд Альберта Беклса — 82. Поскольку Чарльз включил некоторые из своих записей в соревнованиях мастеров или классического телосложения, вы можете быть искушены поставить звездочку рядом с его именем, когда он приблизится к рекорду. Не делайте этого. Вопреки всем шансам, Принц Чарльз был слишком хорош слишком долго. Он заработал наше уважение. Далее следуют принципы, которые породили его невероятный успех.
Если вы думали, что он заполнял свои тренировки легким пампингом, как будто осторожно вырезая свою скульптурную плоть, подумайте еще раз. В 2000-х он выстраивал пирамиду в большинстве своих сетов, используя прогрессивно более тяжелые веса для меньшего количества повторений. Например, его типичная рутина на бицепс, circa 2005,
состояла из попеременных сгибаний с гантелями, сгибаний с EZ-грифом, сгибаний одной рукой и сгибаний на скамье Скотта. Все выполнялось по четыре сета, которые прогрессировали от 12 повторений до 10, затем до 8 и до 6. Этот победитель Нью-Йорк Про и Торонто Про в 2005 году навсегда стремился делать больше повторений, чтобы он мог увеличивать веса на следующей тренировке.
Помимо начального этапа, набор веса не давался легко этому тринидадцу, по крайней мере, когда он соревновался с Ронни Колеманом, Джеем Катлером и другими Голиафами, с которыми он сталкивался. Он был искушен съесть себя до гораздо большего межсезонного веса, но он сопротивлялся этому соблазну. Вы не найдете фотографий накачанного, толстого 118-килограммового Чарльза. "Это может работать для некоторых парней, но это не сработает для меня. Моя задача — bringing the cuts and the shape to the stage", — говорит он. "Так что набор веса просто для того, чтобы стать больше, только усложнил бы мне вхождение в форму". На протяжении всей своей долгой карьеры он оставался в пределах 7 кг от своей позинговой формы. В результате, даже в 48 лет, его талия узкая, его пресс рельефный, и он всегда показывает детали.
Наука доказала, что диапазон 8-12 повторений лучше всего для роста мышц, но более низкий диапазон может увеличить силу и размер. Как мы видим из его тренировки бицепсов, Чарльз любил диапазон 6-12 повторений в свой прайм. Для больших групп мышц, таких как грудь и спина, он иногда опускался до четырех повторений на вершине своей пирамиды. Когда он делал прямые сеты, он оставался в основном в диапазоне 6-10 повторений. Даже когда он соревновался на 23 кг легче, чем Маркус Рюль, он работал так же тяжело, если не тяжелее, чем Рюль, чтобы максимизировать свою мускулатуру.
"Я всегда видел бодибилдинг как форму искусства, а не просто статичное представление развитой мышцы. Речь идет о том, чтобы быть способным демонстрировать себя так же красиво, как вы можете", — говорит Чарльз, один из величайших позеров в бодибилдинге всех времен. Конечно, у него было прошлое в брейк-дансе, но Принц Чарльз никогда не полагался просто на popping и locking. Вместо этого он постоянно исследовал разнообразные способы представить свою тяжело заработанную сцену так же искусно, как возможно. "Когда я разрабатываю рутину, я брейнштормлю все время", — говорит он. "Все, что я вижу, может служить вдохновением".
"Некоторые бодибилдеры, которые выходят на сцену, делают рутины, которые построены чисто для реакции аудитории. Люди уходят и говорят о том, что это было здорово, но если вы разберете представление, вы поймете, что он на самом деле не делал никаких поз или не держал кадры правильно. Позирование включает в себя гораздо больше. Вам нужно правильное выравнивание вашего тела, и важно, как вы перетекаете от одной позы к следующей. Я уделяю время и фокусируюсь на тех деталях, которые я люблю показывать на сцене".
применять дополнительный стресс к целевой мышце. Он предостерегает не переключать слишком много стресса на другие мышцы. Фокусируйтесь на целевой области и убедитесь, что она получает полное растяжение и сокращение, но не бойтесь использовать немного инерции, чтобы помочь вам сделать еще несколько повторений.
"Я могу жульничать достаточно, чтобы я все еще мог выполнять упражнение правильно — то есть, чувствовать это в мышце, которую я пытаюсь поразить. Ультрастрогие повторения — это то, что я называю тренировкой Джейн Фонды, которая использует очень легкие веса, так что ничего больше не двигается", — говорит Чарльз. "В бодибилдинге вам нужно поднимать немного тяжелее. Другие мышцы помогают поднимать вес, так что вы можете...
"Нашему спорту не обязательно быть только о грубой силе и размере. Это может быть чем-то прекрасным для просмотра, особенно когда это делается под музыку. Для широкой публики наш спорт часто рассматривается как суровый и безвкусный. Постарайтесь привнести красоту в это", — сказал Чарльз в 2005 году. Он был классическим телосложением до того, как классическое телосложение было крутым — или, точнее, после и до того, как это было круто, потому что когда-то каждое телосложение было классическим. Затем, с ростом рынка 90-х и 00-х, тела раздулись. Теперь, в классическом телосложении, Принц Чарльз нашел новый дом. "Я всегда выглядел больше, чем мой вес", — говорит он. "Забудьте о весах. 48-летний легенда тренируется и сидит на диете, чтобы улучшить то, что он видит в зеркале. Для него бодибилдинг — это прежде всего форма искусства, и как бодибилдер на всю жизнь, он никогда не закончит со своей работой".