Как только кто-то в индустрии бодибилдинга заговаривает о мужском физику и упоминает имя «Джереми», можно предположить, что речь идет о действующем чемпионе дивизиона Джереми Буэндиа. Однако есть еще один молодой человек с таким же именем, который также надеется одержать победу на «Олимпии» в мужском физику. Джереми Потвин из Сан-Диего быстро привлек внимание своих коллег-спортсменов и фанатов, во многом благодаря своему невероятному дебюту на сцене «Олимпии» 2016 года, где он занял третье место.
«Цель каждого — уйти с победой», — говорит Потвин. «Если в этом году я приду в лучшей форме, а Джереми Буэндиа сдаст позиции, я думаю, что смогу забрать титул. Но он чемпион не просто так, поэтому я знаю, что для этого нужно сделать что-то особенное».
Ради этого Потвин сосредоточен на том, что ему нужно сделать во время подготовки. «Мне нужно больше наполненности и лучшей кондиции. Будучи самым низким парнем на сцене, мне нужно выделяться, так что если я смогу быть в лучшей форме, это поможет мне».
Один аспект, который останется неизменным в 2017 году, — это продолжение работы с тренером Райаном Бентсоном из Team Zero Gravity. «Когда я начал работать с ним, и он поверил в мою способность добиться успеха, это зажгло огонь. Наличие дополнительного взгляда со стороны — это тоже решающий фактор, когда вы выходите на уровень «Олимпии»».
ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ НА «ОЛИМПИЮ»
Любовь Потвина к железу началась, когда он служил в армии с 2007 по 2012 год. «Поднятие тяжестей служило средством снятия стресса и отвлекало меня от того, что я делал за границей. Как только я увидел изменения в своем теле, я пристрастился».
Он также считает, что время службы все еще помогает ему в IFBB. «Менталитет со службы остался со мной и на 100% перешел в бодибилдинг. Вам определенно нужна дисциплина независимо от того, в какой ветви военных вы служите, и это верно для бодибилдинга независимо от дивизиона, в котором вы соревнуетесь».
Так что же заставило его вывести тренировки на сцену? «Я работал личным тренером, и моя коллега получила про-карту. Она рассказала мне о местном шоу и о том, как хорошо для меня подойдет категория «Физику». Я выступил на своем первом шоу в 2013 году, а к концу 2014 года выиграл свой класс на Nationals и стал профи. Думаю, все складывается хорошо».
«КОГДА Я ВПЕРВЫЕ ВЫШЕЛ НА СЦЕНУ, Я ПРОСТО ПРИСМАТРИВАЛСЯ И СМОТРЕЛ, КАКОВ ЭТОТ ОПЫТ. ДОЙТИ ТАК ДАЛЕКО, КАК Я, — ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ».
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ПОТВИНА
| УПРАЖНЕНИЕ |
ПОДХОДЫ |
ПОВТОРЫ |
| Жим в тренажере Смита наклон | 4 | 8-12 |
| Жим штанги лежа | 4 | 8-12 |
| Жим гантелей наклон | 4 | 8-12 |
| Разводка гантелей наклон | 4 | 8-12 |
| Пуловер с гантелями | 4 | 8-12 |
| Жим гири одной рукой наклон | 4 | 8-12 |
ПРОФИЛЬ ДЖЕРЕМИ ПОТВИНА
Дата рождения: 21 июля 1989
Рост: 5'6" (168 см)
Вес на соревнованиях: 155 фунтов (70 кг)
Место жительства: Сан-Диего, Калифорния
Достижения: 2016 Men's Physique Olympia, 3-е место; 2014 NPC Nationals, победитель класса А (получил про-карту).
СПЛИТ ТРЕНИРОВОК ПОТВИНА
ПонедельникГрудь
ВторникСпина
СредаНоги
ЧетвергПлечи
ПятницаРуки
СубботаВсе, что нужно проработать второй раз
Incline Dumbbell Flye
Разведение гантелей на наклонной скамье
«Обычно я увеличиваю угол наклона здесь. Мне нравится ставить скамью так, чтобы она была посередине спины, чтобы раскрыть все мышцы. Мои локти слегка согнуты, но они остаются в этом же положении на протяжении всего подхода».
Barbell Bench Press
Жим штанги лёжа
«Я работаю здесь с большим весом. Это общий показатель того, как пройдет тренировка. Если я могу жать тяжелый вес здесь, то я знаю, что смогу сделать то же самое с остальными упражнениями в моей тренировке. Я действительно чувствую, что это дает мне базу для того, как я развиваю грудь».
«Я знаю, что многим парням не нравится жим лежа, но для меня он служит многим целям, и мне нравится его делать».
Incline Single Kettlebell Press
Жим одной гири на наклонной скамье
«Мне нравится складывать ладони вместе на гире, потому что это помогает мне сосредоточиться на верхнем внутреннем отделе груди. Это трудно развиваемая область, но это упражнение действительно хорошо прорабатывает её».
FLEX
Dumbbell Pullover
Пуловер с гантелью
«Я использую это для проработки верхней части груди, и мне нравится растяжка. Когда я поднимаюсь, я поднимаю вес до уровня шеи и останавливаюсь».
«Я ХОЧУ ПОКАЗАТЬ ЛЮДЯМ, ЧТО ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ МЕЧТА И ЕСЛИ ВЫ ОСТАЕТЕСЬ ВЕРНЫ СЕБЕ И ГОТОВЫ РИСКОВАТЬ, ВЫ МОЖЕТЕ ДОСТИЧЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ И ПОЛУЧИТЬ ТО, ЧЕГО ХОТИТЕ. Я — ЖИВОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ЭТОГО».
