GET HENCH WITH HOLLINGSHEAD

ГРУДЬ И БИЦЕПС С Джеймсом Холлингсхедом

Иногда в жизни мы принимаем решения, которые меняют наше будущее и будущее окружающих нас людей. Именно это произошло с Джеймсом. Вернувшись после восхождения на гору Килиманджаро, ранее подумывавший не возвращаться в бодибилдинг, Джеймс передумал. К счастью, он так поступил, потому что со свежим мышлением, которое он обрёл во время поездки, он стал готов в каждом уголке своего тела стать одним из самых крупных и захватывающих IFBB Pro, произошедших из священной британской земли.

Как Джеймс обзавёлся одними из самых мощных рук и лучшей грудью в мире бодибилдинга? Вот как!

Джеймс обычно тренирует бицепсы перед грудью.

Почему?

Он почувствовал, что руки — это часть тела, требующая большего внимания, и, поставив их на первое место в своих тренировках, он смог лучше их сокращать, это связано с наличием большей энергии и, таким образом, созданием гораздо более интенсивной тренировки. Вот и всё.

Грудь всегда была сильной частью тела у Джеймса, поэтому, применяя логику, имело смысл поставить её на второе место. Он выполняет одну и ту же тренировку снова и снова, однако, с одним или двумя упражнениями, которые чередуются каждую неделю.

Таким образом, неделя A и неделя B одинаковы, за исключением двух упражнений. Джеймс тренируется для прогресса и любит записывать свои тренировки. Это с целью сохранения как можно большей части своей силы и размера во время диеты. Это обеспечивает максимальное сохранение мышц даже при дефиците калорий.

BICEPS

CHEST