Всё началось для JC, когда ему было 10 лет, и он стоял, наблюдая, как его дядя соревнуется как бодибилдер.
Он был в полном восторге от фантастических телосложений, которые стояли перед ним на сцене. Этот молодой парень точно знал, как он хочет выглядеть. Именно в этом возрасте он увидел, как другие мальчики в школе меняются.
«Когда мы начали вступать в подростковый возраст в школе, я заметил, что тела других парней начинают меняться. Я тоже хотел пресс как у них. Я знал из разговоров с дядей, что мне нужно начать поднимать веса и тренироваться», — вспоминает JC.
Затем в 14 лет, как и многие другие подростки того времени, он открыл для себя фильм «Качая железо».
«Я помню, как смотрел "Качая железо" с Арни. Я уходил в семейную оранжерею и проводил тренировку на наборе весов, который у меня там был», — размышляет JC.
Вскоре его сила начала влиять на его успеваемость в школе — он выигрывал титулы, такие как Чемпион графства по толканию ядра, всего в 15 лет. Несмотря на то, что он преуспевал в спорте в школе, желание стать бодибилдером всё ещё было там.
«По мере того как я становился более серьёзным в тренировках, я оплачивал абонемент в зал, а после тяжёлой тренировки брал копию FLEX, надеясь найти статью о моём дяде», — смеётся он.
Но прошло много времени, прежде чем JC почувствовал, что готов соревноваться в шоу по бодибилдингу.
«Это было в 2009 году, когда я участвовал в своём первом шоу. Это было в местном зале, и я ничего не выиграл. Я не занял никакого места. Я знал, что бодибилдинг — это постоянный процесс, мой дядя научил меня этому. Затем в следующем году я вернулся и участвовал в том же шоу, и выиграл всё», — говорит он.
Набрав около 32 кг мышц за 6 лет, это дало JC уверенность в своём телосложении. В 2015 году он квалифицировался для участия в финале UKBFF и впоследствии стал чемпионом Великобритании в супертяжёлой категории.
После этой победы осознание необходимости сосредоточиться на карьере бодибилдера закрепилось окончательно. Затем он решил оставить карьеру пожарного и сосредоточиться на своём зале 'Ikeston Gym & Fitness, Derby'.
«Моей целью было стать лучшим соревнующимся, которым я мог бы быть, — говорит JC. — Независимо от того, насколько физически или умственно силён ты...»
«Основная структура моей диеты — потреблять жиры в то время, когда я менее активен. В приёме пищи будет 60 г белка и 20 г жира. А вокруг тренировок я употребляю супервысокие углеводы, чтобы максимизировать анаболизм и рост мышц», — говорит он.
JC получает белок в основном из курицы, говяжьего фарша, жидких яичных белков и сыворотки. Жиры получают из ореховой пасты, а углеводы — из разнообразных источников. Так, вокруг тренировок он ест смесь кранпетов, бейглов, солодового хлеба, кренделей, джема, мёда, овсянки и хлопьев.
В дни отдыха его потребление очень низкое, с минимальным количеством углеводов, но высоким содержанием жиров, поэтому 6 приёмов пищи по 60 г белка и 30 г жиров с следовыми количествами углеводов из овощей.
Даже несмотря на то, что он преуспевал в спорте в школе, желание стать бодибилдером всё ещё было там.
«По мере того как я становился более серьёзным в тренировках, я оплачивал абонемент в зал, а после тяжёлой тренировки брал копию FLEX, надеясь найти статью о моём дяде», — смеётся он.
«Добавив 10 фунтов "Shredded Muscle in Secret"», — смеётся он.
Но прошло много времени, прежде чем JC почувствовал, что готов соревноваться в шоу по бодибилдингу.
«Это было в 2009 году, когда я участвовал в своём первом шоу. Это было в местном зале, и я ничего не выиграл. Я не занял никакого места. Я знал, что бодибилдинг — это постоянный процесс, мой дядя научил меня этому. Затем в следующем году я вернулся и участвовал в том же шоу, и выиграл всё», — говорит он.
Набрав около 32 кг мышц за 6 лет, это дало JC уверенность в своём телосложении, которая ему была нужна. В 2015 году он квалифицировался для участия в финале UKBFF и впоследствии стал чемпионом Великобритании в супертяжёлой категории.
После этой победы осознание необходимости сосредоточиться на карьере бодибилдера закрепилось окончательно. Он тогда решил оставить карьеру пожарного и сосредоточиться на своём зале 'Ikeston Gym & Fitness, Derby', чтобы направить всё внимание на тренировки и питание.
«Моей целью было стать лучшим соревнующимся, которым я мог бы быть, — говорит JC. — Независимо от того, насколько физически или умственно силён ты...»
...20-недельная подготовка высосет жизнь из вашего разума и тела. Вам просто нужно продолжать двигаться вперёд и фокусироваться на своей цели с помощью сильной команды вокруг вас. Эта команда и сеть поддержки — КЛЮЧ!
К счастью, JC учился у лучших в индустрии.
«Милос Сарцев научил меня многому о презентации своего телосложения на сцене. Дело не в том, что у вас есть. Дело в том, как вы подаёте то, что у вас есть! Также его взгляды и стратегии, основанные на внутри-тренировочном приёме добавок, были чрезвычайно полезны для меня», — говорит он.
«Разберитесь с несколькими вещами правильно, закрепите основы питания и тяжёлых тренировок, если вы новичок, — советует JC. — Это фундамент для любого великого телосложения! В конце концов, вы же не строите дом с крыши вниз?»
Итак, что даёт JC столько стремления продолжать бороться за более значительные победы и набирать ещё больше мышц?
«Это моя семья, — раскрывает он. — Обеспечение их лучшей жизнью с финансовой стабильностью для моей жены и детей — это ключевой двигатель для меня. А также постоянное стремление быть лучше и достигать большего».
JC знает, что когда он соревнуется, страдают те, кто вокруг него. Они страдают от пренебрежения. Его диета забирает каждую крупицу энергии из его тела и разума, и затем у него нет эмоциональных или физических сил, чтобы дать друзьям или семье то, что им нужно, особенно в последние недели подготовки.
«Страдают ВСЕ, — признаётся он. — Но я нашёл способ зарабатывать на жизнь своим увлечением, и поэтому я никогда по-настоящему не буду работать ни дня в своей жизни! Мой совет другим — ВСЕГДА инвестируйте в себя и знайте свою самоценность! Делая это сам, я знаю, что как только я закончу это шоу, я снова смогу быть любящим мужем и отцом. Никогда не сдавайтесь, окружайте себя единомышленниками, позитивными людьми, которые хотят, чтобы вы преуспели. Будьте беспощадны в избавлении от мёртвого груза и людей, которые не добавляют ценности вашей жизни, целям и амбициям».
