Dr. Cat Begovic:
Расскажите немного о себе и своем прошлом. Где вы выросли? Всегда ли были спортивной?
Narmin Assria:
Я родилась в Чикаго и переехала в Калифорнию, когда мне было около четырех лет. Я из большой семьи. У меня четыре брата и пять сестер, так что скучно никогда не бывает! Будучи подростком, я была очень активной, любила заниматься спортом. Я всегда была самым целеустремленным и конкурентоспособным человеком, когда дело касалось любой деятельности. Вероятно, поэтому я так люблю соревнования. Я всегда стараюсь улучшить себя всеми возможными способами, как на сцене, так и вне ее. В старшей школе я тоже была очень активна. Я занималась танцами все четыре года и до сих пор люблю танцевать и выступать.
CB:
Итак, 2015 год стал для вас значимым. Расскажите об этом подробнее.
NA:
Да, это был удивительный год для меня, и я чувствую себя поистине благословенной за возможность выступить на Олимпии. Мне выпала честь выходить на сцену Олимпии последние четыре года. Это действительно невероятный опыт. Я только что закончила выступать в эти выходные и смогла победить подряд. Сначала я поехала в Айову и защитила свой титул в третий раз в этом году. Затем я приехала в Лос-Анджелес на следующей неделе и смогла забрать победу и там. Я завершила свой сезон с размахом! Я готова немного отдохнуть и насладиться всеми моими достижениями в этом году.
CB:
Что вам больше всего нравится в соревнованиях? А что вы ненавидите?
NA:
То, что я люблю в соревнованиях — это возможность путешествовать по всему миру и встречать столько удивительных людей на этом пути. Я встретила некоторых из своих лучших друзей, занимающихся тем, что я люблю. Мне нравится, что когда я достигаю своих целей и по-настоящему верю в то, что все возможно, и нахожусь под контролем, формируя свое тело день ото дня. Это заставляет меня работать каждый день, чтобы узнать, на что я способна в спортзале и что я вкладываю в свое тело, действительно может изменить мой образ жизни. Соревнования включают рутину в мою повседневную жизнь. Я просыпаюсь, делаю кардио натощак, иду домой, начинаю день. Я не против соревнований, потому что мне это нравится. Там действительно нет ничего, что я ненавижу. Единственное, о чем я могу думать, это то, что я скучаю по семье из-за постоянных путешествий.
NARMIN ASSRIA
- Возраст: 27
- Проживание: Мурриета, Калифорния
- Нравится: Шоппинг
- Не нравится: Рыба
- Любимое место отпуска: Майами
- Слушает: Хип-хоп
- Любимый фильм: «Белые цыпочки» (White Chicks)
- Любимая еда для читинга: Бургеры
- Любимая цитата: «Подтянутое тело — это самый стильный аксессуар»
- Спонсоры: Reaction Nutrition, Celestial Bodiez
CB:
Вы и Джереми Буэндиа — настоящая "силовая пара" в мире фитнеса. Он выиграл Men's Physique на Олимпии второй год подряд, и я знаю, что за каждым успешным мужчиной стоит удивительная женщина. Каково это — быть частью фитнес-пары?
NA:
Честно говоря, быть с Джереми — это здорово. Наличие его менталитета и мотивации вокруг меня действительно подталкивает меня к лучшему. Я не знаю, как я справлялась бы без него. Он действительно мое вдохновение. Иметь такой менталитет, как у нас, и работать так же усердно, как я, чтобы это произошло — так я думаю, и у него такое же мышление. Мы определенно питаемся от энергии друг друга, когда дело доходит до толкания друг друга на тренировках.
CB:
Вы тренируетесь вместе? Когда вы приближаетесь к соревнованиям, становится ли это более стрессовым?
NA:
Мы тренируемся вместе каждый день. Мы делаем все вместе, от того времени, когда мы просыпаемся, до того момента, когда ложимся спать. Мы делаем утреннее кардио натощак, затем тренируемся вместе днем. Мне действительно легко работать вместе, и я обнаруживаю, что мотивирую его так же, как он мотивирует меня. Когда приближается время шоу, мы все равно поддерживаем друг друга, независимо от того, насколько это напряженно.
CB:
Даете ли вы друг другу советы или один из вас берет на себя руководство?
NA:
Он дает мне больше советов, и это здорово! Я определенно заметила изменения в тренировках своего тела благодаря ему. Он также научил меня по-другому воздействовать на определенные мышечные группы, чтобы они выглядели лучше.
CB:
Как выглядят ваши тренировки и диета?
NA:
Кардио натощак — это обязательно, сразу после того, как я встаю. Я принимаю порцию BCAA, пока я на степпере StairMaster.
- Понедельник: Ноги и ягодицы
- Вторник: Плечи
- Среда: Спина
- Четверг: Бицепс и трицепс
- Пятница: Выходной, только кардио
- Суббота: Плечи и икры
- Воскресенье: Ягодицы и бицепс бедра
Обычно я делаю кардио утром, но в зависимости от моего веса и от того, насколько далеко я нахожусь от шоу, я могу делать больше или меньше. Мой тренер, Ким Одадо, обычно просматривает меня в конце, и именно так мы определяем, сколько кардио я в итоге делаю. Моя диета чистая на протяжении всей подготовки. Я придерживаюсь курицы, индейки, яичных белков и стейка для белка. Обычно я получаю около четырех унций (113 г) с каждым приемом пищи. Что касается моих углеводов, я использую только овсянку, сладкий картофель и коричневый рис; однако я обнаружила, что манипулирую своими углеводами в конце подготовки, потому что я была такой сухой, и мой тренер дал мне сладкий картофель фри или белый рис. Удивительно, что ваше тело может сделать, когда вы так близко к шоу и как вещи начинают выглядеть. Моими любимыми овощами всегда была зеленая фасоль.
CB: Какие добавки вы принимаете?
NA: Я использую Reaction Nutrition при подготовке ко всем моим шоу в этом году — моими основными добавками являются Amino Action, Pre Action и Lean Action. Amino Action помогает наращивать мышечную массу, и при таком количестве кардио и том, как много я тренируюсь, это добавка номер один, которую я всегда имею под рукой. Это также помогает с восстановлением, и это действительно важно, чтобы я могла встать и тренироваться на следующий день. Pre Action заряжает меня энергией и помогает мне пройти мои тренировки. Я обожаю памп (накачку), который получаю! Это увеличивает мою концентрацию и производительность во время тренировки. Lean Action — моя основная добавка для жиросжигания. Это лучшее средство для пробуждения, особенно когда я встаю утром и чувствую себя истощенной.
CB: Какая ваша любимая часть тела на вас самих?
NA: Ягодицы и плечи.
CB: Какая ваша любимая часть тела на парнях?
NA: Грудь и плечи.
CB: Ваши фотографии для этого материала невероятны. Каково это было — сниматься для Iron Man? Какие были некоторые из ваших любимых кадров?
NA: У меня было одно из лучших времен съемок с Iron Man! Это, вероятно, некоторые из моих лучших снимков, которые я когда-либо видела. Моими любимыми фотографиями были те, где я в джинсовых шортах и сером спортивном топе! Это просто безупречные снимки! Я влюбилась, когда увидела их, и я не могу дождаться, чтобы увидеть больше!
