IronMan - март 2015 AU

IronMan - март 2015 AU
IronMan - март 2015 AU

КРИС
ДЖЕНКИНС

Упорный труд окупается

Крис Дженкинс, чемпион IFBB в супертяжелом весе и обладатель престижного титула чемпиона Австралии IFBB Nationals 2014 года в категории супертяжелый вес, — настоящее явление в мире бодибилдинга. Он не только талантлив как спортсмен IFBB, гордясь своей формой и впечатляющими размерами, но и обладает харизматичной личностью. Крис создал образцовую карьеру в этом виде спорта и завоевал огромное количество поклонников на протяжении своей карьеры в бодибилдинге. И он только начинает.

Крис изначально начал заниматься силовыми тренировками, чтобы улучшить свое телосложение по эстетическим соображениям. «Думаю, я просто хотел выглядеть немного лучше на пляже», — говорит он. «Имея баскетбольное прошлое, я был довольно конкурентоспособен в этом виде спорта, и я думаю, что каждый день в зале ты тренируешься и никогда не стремишься победить кого-то или соревноваться с кем-то, поэтому [соревновательный] бодибилдинг стал для меня следующим шагом».

Это осознание создало неожиданную главу в его жизни, когда этот молодой человек решил перейти от заядлого посетителя зала до любителя бодибилдинга. Будучи по натуре конкурентным человеком, Крис вложил все свои усилия в это захватывающее, но трудное занятие, и чтобы еще больше отточить свои навыки, он обратился к одному из величайших бодибилдеров, которых когда-либо производила эта страна, — покойному Люку Вуду.

«Люк оказал на меня огромное влияние», — говорит Крис. «Я решил участвовать в этих соревнованиях импульсивно; я ничего не знал о диетах... За шесть недель до соревнований я связался с Люком и признался, что понятия не имею, что делаю, и попросил о помощи. Он взял меня под свое крыло. Я выиграл свои первые соревнования, и мы стали отличными друзьями — он был как старший брат для меня, прежде чем он, к сожалению, ушел из жизни». Эти самые первые соревнования шесть лет назад во многих отношениях стали созданием чемпиона, началом успешной соревновательной серии, которая не показывает никаких признаков замедления.

У Криса одна из лучших середин корпуса в австралийском железном спорте, и на соревновательной арене он известен своими размерами, массой, дефиницией, пропорциями и симметрией. Его большие мышечные брюшки соответствуют его превосходной мускулистости и великолепной форме. Хотя Крис известен своими тяжелыми подъемами, дополненными точностью и идеальной формой, он быстро указывает, что также руководствуется инстинктом.

«Я тренируюсь тяжело и интенсивно, но когда я захожу в зал, я действую по ситуации»

«Я тренируюсь тяжело и интенсивно, но когда я захожу в зал, я действую по ситуации», — говорит Крис. «Если я чувствую себя сильным, повторения будут немного легче, веса будут тяжелее; если я не чувствую себя таким сильным и ищу пампинг, я буду работать с более легкими весами с гораздо большим количеством повторений. Я просто делаю то, что чувствую».

Его подход к питанию должен быть несколько строже, так как он знает, что настоящая вещь, которая отделяет чемпионов от остальных, — это ваш план питания.

«Несомненно, все сводится к питанию», — говорит Крис. «Если вы хотите быть бодибилдером весом 110 килограммов, тогда вы должны питаться как один; вы не можете построить дом без кирпичей. Не имеет значения, сколько весов вы поднимаете или сколько добавок вы принимаете, вы должны правильно питаться».

Показывая, что история — наш лучший учитель, Крис с удовольствием придерживается основного плана питания бодибилдеров из белков и углеводов. Это включает в себя достаточное количество порций курицы, говядины, риса, сладкого картофеля и рисовых лепешек. «Я слышу, как люди говорят, насколько скучными могут быть блюда бодибилдеров, но при некоторой креативности, например, добавив немного обезжиренного соуса барбекю и трав со специями, кто сказал, что вы не можете сделать курицу и рис потрясающим блюдом?»

IronMan - март 2015 AU

Одна из причин популярности Криса — его последовательность. Он, кажется, становится лучше год за годом, что является одной из тех редких черт, которые делают его желанным участником как для судей, так и для зрителей. С руками размером с питонов, бочкообразной грудью и одинаково массивными hamstring (бицепсами бедер), было бы преуменьшением сказать, что Крис приносит товар, когда выходит на сцену. В сочетании с его модельной внешностью, Крис определенно один из самых заметных конкурсантов на сцене. Именно это уникальное присутствие и стиль привлекли внимание Джилл Тейлор из Active Wear Online, дистрибьюторов самых популярных в мире брендов бодибилдинга Better Bodies и GASP. Впечатленная его частыми победами и приятной личностью, Джилл предложила Крису спонсорство. «Джилл фантастическая!» — говорит Крис. «Возможность носить GASP и Better Bodies потрясающая. До сих пор я очень взволнован и благодарен за такую возможность работать с такими великолепными людьми, как Джилл и Марк Тейлор. Better Bodies и GASP существуют с 90-х; вы можете открыть любой журнал о бодибилдинге, и обязательно кто-то будет носить один из этих брендов!»

В начале своей карьеры в бодибилдинге Крис принял решение соревноваться исключительно для IFBB, ссылаясь не только на ее престиж и мировое значение, но и на свою собственную привязанность к этой влиятельной федерации. «Для меня IFBB — это дом», — говорит Крис.

«НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОДНИМАЕТЕ ИЛИ СКОЛЬКО ДОБАВОК ВЫ ПРИНИМАЕТЕ — ВЫ ДОЛЖНЫ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО»

Выросши в Сиднее, именно там [президенты IFBB Австралия] Пол и Кэрол Грэм расположены, так что для него было естественным начать общение с IFBB и продолжить соревноваться с ними. «Мне нравится быть частью семьи IFBB, и я всегда буду верен им», — говорит он. Его похвала этой федерации распространяется также на самого мастера-новатора, Тони Доэрти, который достиг гораздо большего, чем любые другие промоутеры в этом виде спорта, не только как президент IFBB Victoria и Pro Director, но и как человек, который привезет inaugral Arnold Classic Australia в Мельбурн в марте. «Тони невероятен», — говорит Крис. «Привезти Arnold Classic в Австралию — это огромное достижение. Арнольд действительно зажжет Мельбурн; одно его присутствие уже вдохновляет. Это действительно привлечет рекордное количество зрителей. Тони действительно выводит это на следующий уровень».

Собственная философия бодибилдинга Криса и стратегический план привели его к самой высокой вершине любительского спектра IFBB — к супертяжелому весу. Для непосвященных эти конкурсанты — настоящие титаны спорта, обладающие огромными размерами, массивной мускулатурой, выдающейся васкулярностью и идеальной дефиницией. Несмотря на давление и требовательные критерии, связанные с этой категорией, Крис не смущен.

«Я видел много парней, которые приходят большими и массивными, но они жертвуют кондицией», — говорит Крис. «У многих супертяжелов есть большая спина или большие ноги — просто большая часть тела... но они действительно неполноценны». С этой критикой следует отметить, что в его последних двух выступлениях (чемпионаты IFBB National 2013 и 2014 годов) Крис вышел сухим и жестким, что он считает своим преимуществом. «Приходя таким нарезанным и детализированным, как я, это дало мне преимущество», — говорит он. «Любой может быть полными 110 кг, но быть абсолютно сухим при 105 кг — это намного сложнее».

«Я ЛЮБЛЮ БЫТЬ ЧАСТЬЮ СЕМЬИ IFBB И Я ВСЕГДА БУДУ ВЕРЕН ИМ»
IronMan - март 2015 AU
"ЛЮБОЙ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛНЫМ 110 КГ, НО БЫТЬ АБСОЛЮТНО СУХИМ ПРИ 105 КГ — ЭТО НАМНОГО СЛОЖНЕЕ."

Это было не более очевидно, чем в его победе на IFBB Nationals 2013 года, где он выиграл титул в супертяжелом весе. Придя после неудачного показа годом ранее, где он описал свою форму как «полный, но мягкий», жгучее желание Криса совершенствоваться привело к впечатляющему результату, который стал следствием более концентрированной рабочей этики и дисциплинированного подхода. «Я тренировался, чтобы победить, так что получение этого титула после того, как я занял второе место за 12 месяцев до этого, было просто вишенкой на торте».

Год спустя Крису предстояло повторить этот успех, снова выиграв титул в 2014 году, несмотря на приступ болезни и создание программы в последнюю минуту. «Я хотел сделать что-то классическое, как Шон Рэй в 1999 — он выглядел потрясающе», — говорит Крис. «Но когда я вышел на сцену, я понял, что понятия не имею, что буду делать! К счастью, я знал музыку, и я просто вошел в ритм и победил».

Его свирепость на сцене хорошо задокументирована. Даже самый случайный наблюдатель может увидеть интенсивную сосредоточенность на его лице и деловой подход, который он применяет к каждому соревнованию — то, что Крис называет своим «соревновательным лицом». Эта грозная персона также очевидна в его появлении в высокопопулярном фильме Мигеля Валензуэлы Train Like Hell. Однако его сценическая персона — это именно то: персона. Это выступление, которое отражает его высокую конкурентность и победный менталитет, но это не определяет человека. На самом деле, на FIIX 2012, когда у этого журналиста было удовольствие впервые встретиться с Крисом, он представился, протянув вперед большую руку, прикрепленную к массивной руке, и поприветствовал меня широкой улыбкой. Встреча с Крисом похожа на получение тройного удара: вас поражает его впечатляющее телосложение, общее присутствие и дружелюбная личность.

На том же мероприятии Крис охотно выполнял просьбы многочисленных поклонников, выстроившихся в очередь, чтобы сфотографироваться с ним или просто пожать ему руку и попросить совета. Хотя он был вовлеченным и уверенным, позже оказалось, что Крис был очень смирен этим опытом. «Кто-то подойдет ко мне и попросит автограф или скажет, что подписан на меня в Facebook», — говорит он. «Я просто ошеломлен этим! Я всего лишь парень, который поднимает веса в зале, и на самом деле я думаю, что я больше радуюсь возможности сфотографироваться с ними, чем они рады сфотографироваться со мной. Я думаю, что все дело в том, чтобы вдохновлять людей и заводить друзей».

Когда он не соревнуется, не тренируется и не работает в качестве личного тренера в Сиднее, Крис наслаждается простыми удовольствиями. Ему нравится общаться с друзьями за хорошей едой, смотреть фильмы и добавлять в свою уже обширную коллекцию обуви Nike. В течение следующих нескольких лет Крис стремится получить карту профи IFBB и соревноваться как элитный бодибилдер на международном уровне. Выходя на другие медиа-возможности, Крис недавно был подписан одним из самых известных талантовых агентов Австралии, что, без сомнения, использует его многогранные навыки. Он, без сомнения, один из самых продаваемых бодибилдеров страны.

Истинный приверженец бодибилдинга в душе, основы спорта активно применяются ко всем другим аспектам жизни Криса, особенно к принципам фокуса и дисциплины. «Я буду предельно честен, но чтобы привести себя в форму и войти в кондицию точеного пресса и ягодиц, эти вещи болят», — говорит он. «Это требует боли и страданий, это требует тяжелой работы. Если вы можете это сделать и при этом быть уставшим и голодным и все равно пойти в зал и сделать кардио и не есть, когда вы голодны, вы можете сделать что угодно. В конечном счете, это учит вас ценить тяжелую работу, потому что вы так много работаете и видите результат».

Связаться с Крисом:
Facebook: facebook.com/chrisjenkinsbodybuilder
Email: chris.jenkins.fitness@gmail.com
Сайт: www.chrisjenkins.com.au
IronMan - март 2015 AU

IronMan - март 2015 AU

Читать