Обычно в зале встречаются два типа парней: те, кто отдыхает минутами между подходами, чтобы поднять тяжёлые веса, и те, кто почти не дышит между повторениями.
Хотя Дэймьен Патрик безусловно силён, вы редко увидите его сидящим на скамье. В своих тренировках — сотни из которых доступны на его популярном YouTube-канале — он движется как машина: каждое повторение отточено, сфокусировано, точное.
Нигде этот подход с высоким объёмом и высокой производительностью не проявляется так ярко, как при тренировке спины. Посмотрите на него на перекладине — и вы поймёте, о чём мы:
После этого он переходит к тренировке, построенной вокруг множества классических упражнений для спины, известных ещё с Золотой Эры бодибилдинга.
«Я видел все эти модные движения в зале, — говорит он. — Но это то, что действительно работает».
