Тренировка «600»: динамичная, высокобъёмная программа, которая поможет вам сжечь жир, сохранить мышцы и вылепить лучшее тело в вашей жизни.
Читать
Добейтесь классического рельефа в стиле золотой эры бодибилдинга с помощью программы от Дэймьена Патрика
Читать
Скругление спины во время становой тяги выглядит не только некрасиво — оно серьёзно повышает риск травмы.
Читать
В честь 50-летия немецкого великана мы вспоминаем его подготовку к единственной победе в IFBB Pro League —самой громкой сенсации в истории бодибилдинга.
Читать
Раскрыть шесть кубиков пресса так же просто, как оставаться активным между движениями.
Читать
Сверхчеловеческие пропорции международной фитнес-сенсации Саймона Панды будто сошли со страниц комиксов.
Читать
Не нужно проводить час в зале каждый день, чтобы стать сильнее. Эти быстрые, одобренные тренерами тренировки выполнят работу за рекордно короткое время.
Читать
Улучшите скорость, силу и подвижность с помощью этой тренировки от тренера НБА и Beachbody — Амоилы Сезара.
Читать
Скорее всего, вы набрали немного веса за эти зимние месяцы. Пришло время пустить эти калории на пользу — с помощью четырёх надёжных тренировок для набора мышечной массы.
Читать