У Денниса Ньюмана было всё, что нужно, чтобы стать одним из величайших чемпионов в истории бодибилдинга.
При росте 183 см, Деннис весил 113 кг в соревновательной форме. Он был массивным, но при этом обладал поразительной мышечной симметрией, а также невероятными плечами и руками.
Кроме того, он был молод, полон энтузиазма и обладал внешностью кинозвезды.
Когда он выиграл чемпионат NPC USA 1994 года в тяжёлом весе и завоевал абсолютный титул, он был готов зажечь мир профессионального бодибилдинга. Ему казалось, что ничто не сможет его остановить.
Его будущая карьера бодибилдера закончилась, так и не начавшись по-настоящему — и вместе с тем перед ним встала угроза самой жизни. У Денниса Ньюмана диагностировали лейкемию.
«24 июня 1994 года — величайший день моей бодибилдерской карьеры», — сказал Деннис после того, как получил ужасную новость.
«Я стоял на сцене театра „Орфеум“ в Новом Орлеане, когда объявили меня абсолютным чемпионом США. Мне было 24 года, и я только что получил свою профессиональную карту IFBB — необходимое условие для осуществления моей главной мечты: выступить на конкурсе „Мистер Олимпия“. Я никогда не испытывал такого восторга. Помню, думал: „Лучше этого уже не будет“ — и до того момента так и было».
Несколько недель я чувствовал себя плохо, но списывал это на послесоревновательный стресс. Узнав, что причиной сильной слабости была лейкемия, мой первый вопрос был: «Почему именно я?» Химиотерапия началась на следующий день после госпитализации, и к тому времени мой вопрос изменился: «Ты хочешь умереть или жить?» — «Хорошо! Давай сразимся с этим!»
Я знал Денниса задолго до чемпионата NPC USA 1994 года и всегда с удовольствием фотографировал его вместе с его лучшим другом Шоном Реем. Деннис был беззаботным парнем, которому, казалось, всё было нипочём, но он прекрасно понимал важность фотографий и всегда отдавался съёмке полностью.
Деннис Ньюман родился 4 января 1970 года в Остине, штат Техас. Его отец был карьерным офицером армии США, и когда Деннису исполнился год, семья переехала в Южную Калифорнию, где он прожил всю оставшуюся жизнь.
В 14 лет Деннис серьёзно увлёкся американским футболом. Имея стройное атлетическое телосложение, он по совету тренера начал заниматься с отягощениями. «Как только команда собиралась в тренажёрном зале, большинство искали повод удрать, — вспоминал Деннис. — Но я никогда не шутил там и оставался надолго после окончания тренировки. Результаты пришли быстро. Я буквально подсел на комплименты девушек о моей внешности».
В 16 лет, весив 75 кг, он выступил на своём первом соревновании — чемпионате Fort Ord 1986 года на военной базе, где служил его отец. Он не победил, но с этого момента начал одну из самых успешных юниорских карьер в истории американского бодибилдинга.
| Год | Соревнование | Результат |
|---|---|---|
| 1989 | NPC California Championships (юниоры) | 1-е место |
| 1989 | NPC Teen USA Championships (тяжёлый вес) | 1-е место |
| 1991 | Musclemania (тяжёлый вес) | 1-е место |
| 1993 | NPC Nationals (тяжёлый вес) | 2-е место |
| 1993 | NPC USA Championships (тяжёлый вес) | 6-е место |
| 1994 | NPC USA Championships (тяжёлый вес) | 1-е место |
| 1994 | NPC USA Championships | Абсолютный победитель |
| 1998 | Ironman Pro Invitational (IFBB) | 7-е место |
| 1999 | Toronto Pro (IFBB) | 18-е место |
| 2000 | Ironman Pro Invitational (IFBB) | 13-е место |
| 2001 | Night of Champions (IFBB) | Не попал в зачёт |
На чемпионате NPC Nationals 1993 года Деннис весил 113 кг — на 4 кг больше, чем на USA Championships, и выглядел гораздо полнее. Секрет состоял в том, что он впервые применил «углеводную загрузку с жирами». «Поскольку предварительные судейства проходили в пятницу вечером, я начал загрузку в четверг утром. После предварительного раунда я был уверен, что победил».
Он был не одинок в этом мнении. После финального сравнения с будущим победителем Майком Франсуа большинство опытных наблюдателей считали Денниса чемпионом. К сожалению, судьи решили иначе.
Тем не менее, Деннис не обижался: «Я смотрю на всё позитивно. Майк — хороший парень, и он заслужил победу. Если бы меня обыграл человек, которого я не уважаю, я, возможно, злился бы. А так — пусть это станет для меня дополнительным годом, чтобы стать ещё больше и лучше перед выходом на профессиональную сцену!»
«Знаю, это стало клише, но мои тренировки сильно зависят от интуиции. Если я чувствую себя сильным, я использую этот потенциал по максимуму. Если нет — я делаю больше повторений и не расстраиваюсь из-за того, что не могу работать с максимальными весами. Я прислушиваюсь к своему телу. Зачем себя насильно гнобить? Это только приведёт к травмам».
Сплит перед USA Championships:
Пресс он качал ежедневно, икры — через день. В дни 1 и 3 делал две аэробные сессии по 45 минут, в дни 2 и 4 — одну. Аэробика: 30 минут на велотренажёре + 15 минут на StairMaster. Тренировки начинались в 9:00, затем — аэробика. Вечером в дни 1 и 3 — вторая аэробная сессия.
Для крупных групп мышц (ноги, спина) — 4–5 упражнений, до 20 подходов, 8–10 повторений. На последних 3–4 подходах — форсированные повторения. Для малых групп (руки) — 12 подходов в 3 упражнениях.
Пример тренировки бицепса:
«Когда у меня появляется пампинг, я вхожу в состояние транса. Я не рычу и не ору — я сосредоточен на ощущении роста мышц. Перед USA Championships я тренировался в одиночку. Приходил в зал, решал, что нужно сделать — и делал. Мне не нужны были партнёры, чтобы „толкать“ меня».
В 1994 году Деннис успешно прошёл терапию стволовыми клетками и заявил о желании вернуться на сцену в 1996 году. Однако IFBB отказались восстанавливать ему право выступать из-за состояния здоровья. Тогда Деннис устроил акцию протеста: он ворвался на сцену «Мистера Олимпии—1996», снял одежду и в одних позирующих трусах присоединился к финалистам!
В 1998 году IFBB всё же вернули ему профессиональную карту. Он выступил на Ironman Pro и занял 7-е место — далеко не тот результат, на который он рассчитывал в 1994-м. В 1999 году — 18-е место в Торонто, в 2000-м — 13-е, а в 2001-м он вообще не попал в зачёт. В возрасте всего 31 года Деннис Ньюман завершил карьеру элитного бодибилдера.
Сейчас Деннис живёт в Лагуна-Бич, Южная Калифорния, где успешно ведёт бизнес персонального тренера. Ему 46 лет, и он невероятно благодарен судьбе за то, что пережил смертельную болезнь.
