С приближением лета пора меньше думать о питьевых шести-паках и вместо этого сосредоточиться на демонстрации пресса на пляже, у бассейна или даже на сцене. Но прежде чем вы содрогнетесь от мысли о добавлении часов стационарного велосипеда, ходьбы на беговой дорожке и подъема по лестнице в вашу программу, давайте рассмотрим альтернативный путь, который может оказаться более продуктивным и чертовски более веселым!

Давайте посмотрим правде в глаза: для большинства из нас, крыс спортзала, тягающих железо, мы с нетерпением ждем возможности стать похожими на детей с мороженым и посыпкой. Однако выполнение кардио стоит в одном ряду с сбором марок или наблюдением за ростом травы. Будь то HIIT, устойчивые состояния или что-то между ними, когда приходит время прыгать на хомячьем колесе, большинство из нас невольно содрогается от отвращения.

Но разве это точно такой же тип монотонных упражнений, который позволяет нам наиболее эффективно сжигать жир тела и выявлять тонкие детали наших с трудом заработанных мышц внизу? Не обязательно, мои друзья. Правильно упакованное сопротивление, которое мы все любим (даже жаждем), может разорвать нас так же быстро, как и создать нас! Ключи лежат в выборе правильных упражнений, включении правильного диапазона повторений и организации ваших тренировок таким образом, который заставляет тело использовать запасы жира для энергии. Следуйте приведенным ниже рекомендациям, и вам, возможно, больше никогда не придется рассчитывать целевую частоту сердечных сокращений!