Ничто не доставляет тебе большего удовольствия, чем загрузка штанги весами, которые заставляют ее сгибаться, и ощущение, как каждая мышца в твоем теле одновременно напрягается, чтобы поднять ее. Чем выше растут твои цифры, тем выше ты себя чувствуешь — это лучше любого наркотика. Ты только желаешь, чтобы мог разносить каждую тренировку в пух и прах, как в свои лучшие дни, но это было бы слишком хорошо, чтобы быть правдой.
Неважно, насколько ты сосредоточен или сколько белка ты ешь, каждую неделю или около того у тебя будет как минимум одна тренировка, которая не оправдывает твоих ожиданий. Ты чувствуешь себя вялым или просто слабым, и ты выходишь из зала расстроенным и недоумевающим, что произошло. Восстановление — это сложный процесс, и если ты уже делаешь все возможное, чтобы максимизировать его, что еще остается? Что ж, ты можешь быть не в состоянии сделать каждую тренировку лучшей, но ты можешь настроить свою тренировку так, чтобы получить максимальную отдачу от того, как ты себя чувствуешь в данный день. Ты можешь превратить плохие тренировки в хорошие, а хорошие подъемы — в новые личные рекорды. По сути, тебе больше никогда не придется иметь плохую тренировку снова.
